食事中のお茶や飲み物は今すぐやめて!水分で流し込む子供に起きる2つの問題

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うちの子、ご飯をよく噛まないで水やお茶で流し込んでる気がする…。
この食べ方、やめさせた方が良いわよね。

という疑問に、歯科衛生士歴13年の経験からお答えします!

 

結論から言えば水やお茶で流し込む食べ方をしている子は、絶対にやめさせた方がいいです!

 

なぜなら食事中に水分を飲む習慣を続けていると、噛む回数が減ってしまい、あごが発達せず歯並びが悪くなる可能性があるからです!

 

さらに唾液も出なくなるので、虫歯や口臭の原因になってしまうんですよ。

 

この記事では、

  • 食事中のお茶をやめた方がいい理由
  • 食事中の水分補給をやめさせる方法

について解説していきます!

 

食事中に水やお茶を当たり前に飲んでいた習慣を疑えば、子ども達の口の中はもっと健康になりますよ♪

 

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食事中のお茶や水分が良くない理由

子供が流し込んで食べる理由

外食でも席につくと、必ず出てくる『お水』。


家でもいつの間にか、水やお茶を飲む習慣が当たり前になっていますよね。

 

でも食事中に水やお茶を飲む習慣は、大人はもちろん子どもにとってもデメリットしかありません!

 

なぜなら、水で流し込む習慣を続けていると

①歯並びが悪くなる
②虫歯や歯周病、口臭の原因になる

2つのデメリットが起こってしまうからです。

 

歯並びが悪くなる

子どもの骨は、まだまだ成長中です。

中でもあごの骨は、噛むことで成長します!

 

歯並びというと、『歯の並び方』ばかり気にしてしまいますが、
あごの骨という『土台』が広がってないと、歯は綺麗に並ばないんです。

 

つまり、『歯並びの良い子』にしたいなら、
あごが成長する子どもの間に、よく噛んであごの幅を広げておく必要がある!ということ。

 

水分で流し込みながら食べてしまうと、十分噛むことができませんよね…。

 

その結果、

あごの骨が十分成長しない

歯が並ぶ隙間ができない

歯並びがガタガタになってしまう

可能性が高くなってしまうんですよ。

 

子どものあごを成長させるには、よく噛んであごの骨に『適度な刺激』を与えることが大切です!

 

だからこそ

  • 「流し込む癖」をつけないため
  • よく噛んで食べる癖をつけるため

に、お茶や水分は『食後』に飲むようにしてほしいのです。

 

そしてもう1つ。

噛まずに流し込んで食べる癖がつくと、「片噛みの原因」になってしまいます!

 

「片方噛み」の癖がついてしまうと、どんどん顔が曲がってしまうんです。

 

人間には「噛み癖」があります。

 

だから流し込む食べ方をしていると、左右の歯で均等に噛むことがなくなり、
噛みやすい方ばかりで噛むようになって、顔が曲がってしまうんですよ。

 

たとえば右でばかり噛んでいると、右側の筋肉に引っ張られて顔が右に曲がる!というわけです。

 

もし顔が曲がったまま成長してしまえば、
手術でしか直せなくなってしまいます(汗)

 

子どもの顔が「左右非対称」になるなんて絶対に嫌ですよね。

 

  • 顔つき
  • 歯並び

がきれいなまま成長するように、食事中の水分はやめて、左右の歯でよく噛んで食べさせましょう!

 

なお綺麗な顔つきや歯並びにする詳しい方法は、下の記事を参考にしてみましょう!

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虫歯や歯周病、口臭の原因になる

水で流し込む食べ方が癖になると、

  • 虫歯
  • 歯周病
  • 口臭

の原因にもなってしまいます!

 

その理由は、流し込んで食べていると「唾液」が出なくなるからです。

 

「唾液」には、

  • 口の中の汚れを洗い流す
  • 虫歯菌や歯周病菌の繁殖をおさえる

という嬉しい効果があります♪

 

でも噛まずに水で流し込んでしまうと、唾液の出る量が減ってしまいますよね。

 

その結果、口の中の細菌の繁殖が活発になって、虫歯や歯周病や口臭の原因になってしまうんですよ。

 

▼虫歯予防の方法は、こちらが参考になります▼

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噛む回数が減ると唾液の出る量も少なくなります。

体を守ってくれる唾液の量が減ることは、わたし達にとってデメリットしかないんですよ…。

 

とはいえ、『食事中に水分がないと、飲み込みにくい!』とい子どもには、どうすればいいのでしょうか?

安心してください!解決作はとっても簡単ですから!

 

 

食事中のお茶や水分を止めさせる2つの方法

食事中にみずやお茶を飲まない方がいい理由

そもそもなぜ、食事中に水やお茶を飲む子が多いのでしょうか?

 

その理由は

  • 食べ物が飲み込みにくいから
  • 食べ物を喉につまらせたら危ないから

という2つの理由で、大人が食卓に水分を出しているからです。

 

でも本来、唾液の量が多い子ども達が「食べ物を飲み込みにくい…」なんてことはありませんよね。

 

だからこそ

①食卓に水やお茶を出さない
②よく噛める食事をだす

の2つの方法で、食事中に水分を飲まない生活を始めましょう!

 

食卓に水やお茶を出さない

食卓に水やお茶を持ってくると、子どもは流し込んで食べる癖がついてしまいます。

 

だからこそ今日から食卓には、水やお茶を持ってこないようにしましょう!

 

 

少し話は変わりますが、野生の動物達(ライオンとかシマウマなど)が、食事中に水分を飲む姿を見たことがありますか?

ありませんよね(笑)

 

人間も動物です!

 

つまり人間もよく噛んで唾液を出せば、水を飲まなくても食事をすることができるんですよ^^

 

反対に食事中の水分補給を続けていると、

食事中に水分を飲む

かむ回数が減る

唾液の出る量が減る

ますます水を飲んでしまう

と『水分がないと飲み込めない』という、悪循環にはまってしまいます!

 

流し込みをやめさせるためにも、今日から食卓に水分は持ってこない生活を徹底してみましょう!

 

もちろん、辛いものを食べたときや緊急のときは、水を飲んでくださいね!

 

 

そして水やお茶などの水分は、口の中を綺麗にする意味で「食後」に飲むように習慣化させましょう!

 

ただし、お味噌汁やスープなどは食事の一部ですから飲んでも大丈夫ですよ♪

 

よく噛める食事をだす

今の食生活って、ハンバーグやグラタンやカレーなど、「柔らかくて食べやすい食事」ばかりですよね。

 

反対に「噛みにくい食べ物」や「飲み込みにくい食べ物」は、ほとんど食卓に並びません。

 

大きいお肉や、繊維が多いニラは食べにくいかもしれませんが…。

 

でも肉や野菜だって、100回噛めば飲み込める形になりますよね!

 

それによく噛めば、唾液が口の中にあふれてきます。

唾液が食べ物と混ざり合えば、水分がなくても「飲み込みやすい形」にすることができるんですよ^^

 

むしろ、水がないと飲み込めない子になっていることに、もっと危機感を持ってほしいのです…(汗)

 

「飲み込めない」ということは、裏を返すと、
それだけ口や舌の使い方が下手だということ…。

 

だからもし子どもが「水ちょうだい~」と食事中に言ってきても、
「あと100回噛んでごらん♪飲み込みやすくなるよ!」と言ってあげてほしいのです。

 

そして、普段から「よく噛む食事」をつくって、どんどん唾液を出す機会をつくってあげましょう!

 

ママ
ママ

「よく噛む食事」って簡単に言うけど、
ゴボウとかタコとか硬いものだけでご飯なんて作れないわよ。

安心してください♪

「よく噛む食事」は簡単に作ることができますから♪

 

たとえば野菜を1口で入らないサイズで切るだけでも、十分噛みごたえのある料理を作ることができるんですよ♪

 

我が家ではブロッコリーも芯から切ったり、レタスもバサッと豪快にちぎって食卓に出しています。

 

たったこれだけで、『噛みにくい食事』の完成です^^

 

料理も簡単なので、家事もほんと楽ですよ♪

 

 

なお「よく噛む食事」の詳しい作り方は、下の記事↓で紹介していますので、合わせて参考になさってくださいね!

ご飯を噛まない子供でも100%噛む子になる食事の作り方と対策法!
うちの子、ご飯をよく噛まないからいつも早食いになる…。 何度注意しても、よく噛んでご飯を食べてくれない…。 という悩みに、自身も2歳の子供を育児中。 歯科衛生士歴13年の経験からお答えします! 食事の度に「よく噛んで...

 

本当に簡単な方法なので、ビックリしますよ(笑)

 

 

食事中のお茶や水分をやめるべき理由まとめ

食事中の水分は「噛まずに流し込んでしまう癖」を子どもに教えているようなもの。

 

よく噛んで食べてほしいのに食卓に水やお茶を出していれば、「流し込んでね~」と言っているようなものです。

これでは矛盾が生まれてしまいますよね。

 

 

今日からできることはとっても簡単!

①食卓に水やお茶を出さない
②よく噛める食事をだす

を徹底してみて下さい!

 

子どもの頃から「流し込んで食べる」ことが癖になれば、
あごが順調に成長せず歯並びが悪くなったり、顔が曲がる原因になってしまいます。

 

さらに唾液の量が減って、虫歯や歯周病さらには口臭の原因になってしまいます。

 

お願いです!

 

「今」だけを見るのではなく、子ども達の将来まで見据えて「食事中の水分」を今日からやめて、「食事をよく噛む生活」を始めましょう!

 

 

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コメント

  1. 通りすがり より:

    コメント失礼します。

    私の話になりますが、私は食パン一斤、水飲まずに食べることができます(食べ過ぎですが)全く苦になりません。唾が多く、虫歯がありません

    対して私の夫、必ず食事中酒かノンアルビールを飲んでます。銀歯だらけです。もともと噛み合わせが悪く、食べるのが遅いのが苦痛で食事中水分をとるのが常態化したもようです。

    • まみん まみん より:

      コメントありがとうございます(^^)

      歯磨きしていても、虫歯になりやすい人となりにくい人の「差」は

      赤ちゃんの時に、虫歯の多い親から虫歯菌に感染した
      唾液の質や出る量の違い
      間食や食事の食べ方や食べる時間帯

      の3つが理由に考えられます。


      唾液の「質」を変えることは難しいですが、普段の食事をキャベツやニラなど『繊維が多い葉物野菜』を取り入れるなど、噛みながら唾液を出して口の中を綺麗にしていく方法がおすすめです(^^)

      流し込みながら食べてしまえば、ますます唾液が出にくくなって、もっと飲み込みにくくなってしまうかもしれません…。

      せめてお家での食事の時は、よく噛むことを意識されてはいかがでしょうか?

      回答になっているか分かりませんが、少しでもお役に立てれば嬉しいです(^^)

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