離乳食を食べるとき舌を出す【迎え舌】の原因と簡単4つの直し方

歯並びを悪くする子供の癖
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なんでうちの子、食べる時に舌を前に出すのかしら…。
食べこぼしも多いから、直したいのよね…。
でもどうすればいいの…。

 

という疑問に、歯科衛生士歴13年の経験からお答えします!

結論から言うと『迎え舌』になっている子は、赤ちゃんのときに
その原因をつくってしまった可能性が高いんです!
歯科衛生士
歯科衛生士

迎え舌になっている子は、
言い換えれば舌の使い方がとても下手な子です。

 

そしてその原因は、赤ちゃんの頃に『舌をつかう練習』が
じゅうぶん出来てなかったことにあるんです。

 

 

しかも舌の使い方が悪いと「迎え舌」だけでなく、

  • 歯並びが悪くなる
  • 舌足らずな話し方になる

など、発音にも問題が出てしまう可能性もあるんですよ…。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

でも安心してください!
直す方法はありますから^^

 

この記事では、子どもが「迎え舌」になる原因と対策方法について、ベテラン歯科衛生士が解説していきます。

 

舌を前に出す癖は、

  • 口の周りの筋肉
  • 舌の使い方

を見直せば良くなります♪

 

 

歯科衛生士
歯科衛生士

早く対処するほど直る可能性があるので、さっそく実践してみてくださいね。

 

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食べる時舌を出す!迎え舌のデメリット

迎え舌の原因と直し方

「迎え舌」のお話をする前に、あなたに知ってほしいことがあります。

 

実は歯は、理由もなく「今の位置」に生えているわけではないんです。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

と言われても、意味が分かりませんよね^^;

 

実はわたし達の歯って、歯並びが良い悪いは別にして、下の図のように

  • 内側から押す舌の力
  • 外側から押すほっぺたや唇の力

 

の2つ力でバランスを保ちながら、「今の位置」に歯が生えているんですよ。

 

 

歯科衛生士
歯科衛生士

でも舌の使い方が悪いと、どうなるでしょうか…?

たとえば、舌で歯を常に押している癖があるとします。

 

すると「唇からかかる力」より「舌で歯を前に押す力」の方が大きくなりますよね。

 

その結果、内側と外側の力のバランスが崩れて下の前歯が倒れ、歯並びが悪くなってしまうのです。

 

 

しかも、舌で歯を押す癖があると「舌を前に出す」ことが増えてしまいます…。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

そうなれば、もう最悪です!

食事中に「迎え舌」になることはもちろん、滑舌が悪くなったり、
食べ物を「上手に飲み込めない子」になってしまうからです。

 

 

※食べ物を飲み込むには、舌を喉の方に動かして、食べ物を飲み込む必要がありますよね。

でも「舌が前に出る癖」があると、飲み込むときに舌が前に出てしまい、
うまくに食べ物が喉に送り込めません。

その結果、上手に飲み込めない子や食べこぼしの多い子になってしまうのです。

 

だからこそ、迎え舌など「舌を前に出す癖」のある子は、早急に直すことが

  • 綺麗な食べ方になる
  • 綺麗な歯並びになる

秘訣なんですよ^^

 

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食べる時舌を出す!舌の正しい位置を覚えよう

 

歯科衛生士
歯科衛生士

ところで、あなたの「舌の先」、今口の中のどの部分についていますか?

舌を出しながら食べる子供を治す方法

「正しい舌の位置」は、↑の写真のように
上の前歯の少し後ろ(スポット)に、軽く舌の先が触れているのが正常な状態です。

 

舌が上の前歯の後ろに付いていることは、食べ物を上手に飲み込むためにも
非常に大切なことなんです♪

 

歯科衛生士
歯科衛生士

ためしに『唾液』を飲み込んでみて下さい。

 

舌先が上あごに付いたまま「ゴックン」と飲み込みましたよね?

 

 

このように食べ物を喉へ送り込む為には、舌先が上あごについている必要があるんです!

 

 

でも舌が前に出る癖があると、飲み込むときに舌が前に出てしまい、食べ物がうまく飲み込めません。

その結果、口から食べ物がこぼれてしまうのです。

 

 

つまり迎え舌などで「舌を前に出す癖」のある子は

  • 舌が下の前歯の裏側にある
  • 上下の前歯の間から舌がはみ出している

など、ほぼ100%『舌』が正しい位置にないのです…。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

舌が「正しい位置」にないと、食べ物がうまく飲み込めなかったり、舌足らずな話し方の原因になってしまいます…(汗)

 

そのままでは食事中に

  • 口から食べ物がよくこぼれる
  • 口を開けたまま食べる
  • クチャクチャ音を立てて食べる
  • 舌で食べ物を迎えにいく(迎え舌)

など、食べ方が汚い子になってしまうんです。

 

 

ママ
ママ

舌がうまく使えないってデメリットだらけなのね…。
今からでも綺麗な食べ方になる方法はあるの?

 

歯科衛生士
歯科衛生士

もちろん!では、迎え舌になる原因と対処方法を紹介しますね!

 

食べる時舌を出す!飲み込む時に舌が出る子供に効く4つの対策方法

舌を歯の間から出す子供になる原因

 

歯科衛生士
歯科衛生士

舌を上手に動かせるようになれば、迎え舌も直るし食べ方も綺麗になります!

 

そのためにも

①食事をよく噛んで食べること

②口や舌を鍛える体操をすること

③口呼吸を直すこと

④1口の量を調整すること

の4つの方法が効果的です。

 

 

歯科衛生士
歯科衛生士

詳しく見ていきましょう!

 

食事をよく噛んで食べること

「迎え舌」を直すためにも、食事をよく噛んで食べさせましょう。

 

よく噛んで食べれば、口や舌をたくさん使うようになりますよね。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

その結果、舌の使い方がうまくなっていくんですよ♪

 

とはいえ、今のわたし達の食事ってパンやハンバーグやパスタなど、柔らかく食べやすいものばかり。

 

あなは今日の朝ごはん、1口30回噛んで食べましたか?

 

歯科衛生士
歯科衛生士

きっと5回か10回噛んだた、飲み込めるメニューばかりですよね。

 

 

そう。

ハンバーグやオムライスなど「柔らかい食事」が増えたせいで、
子ども達の噛む回数が極端に減っているんです!

 

その結果口の周りの筋肉や舌を動かす機会があまりないため、うまく舌が使えない子が増えていたのです。

 

解決策は、食材や切り方を工夫して『噛みにくい食事を作ること』です!

 

噛む回数が増えれば、自然に食べ物を口の中でよく動かすようになるので、
口や舌を鍛えることができますから♪

 

歯科衛生士
歯科衛生士

ぜひ↓の記事を参考に「噛める食事」を作りましょう!

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口や舌を鍛える体操をすること

食事以外で口や舌の運動におすすめなのが「あいうべ体操」です。

 

「あいうべ体操」で口の周りを鍛えることで、口をしっかり閉じられるようになります。

 

さらに舌も一緒に鍛えることで、舌をスムーズに動かせるようになり綺麗に飲み込めるようになるんですよ。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

口を閉じて食べるようになれば、食べこぼしも減りますから

 

「あいうべ体操」は子ども達でもできる簡単な体操ですから、ぜひ試してみましょう!

 

▼あいうべ体操の詳しい方法はこちらにまとめています▼

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口呼吸を直すこと

口呼吸になっている子は100%、正しい位置に舌がなく、舌の位置も下がっています。

舌を出しながら食べる子供を治す方法

 

さらにいつも口が開いているため、歯の間から舌が出やすくなり、迎え舌の原因になってしまうんです。

 

口呼吸は百害あって一利なし!

 

歯科衛生士
歯科衛生士

口呼吸を直すことで、顔つきもよくなってくるので、
ぜひ直しましょう!

 

▼口呼吸は下の記事を参考に、早急に直しましょう!▼

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1口の量を調整すること

歯科衛生士
歯科衛生士

その他の原因で考えられることは、1口に入れる食事の量が多いことです。

実は1回に口の中に入れる食べ物の量が多いと、こぼさないように舌を出してしまうことがあるんです。

 

1口の量が多いときは、適正な量を教えてあげることで、舌が前に出る癖を予防することができますよ。

 

食べる時舌を出す!迎え舌になる原因は赤ちゃん時代に関係あり

繰り返しますが迎え舌になる原因は、舌の使い方が下手だからです。

 

 

舌を出しながら食べる子供を治す方法

さらに、舌が正しい位置(上の前歯の裏)にないことが原因です。

 

でもね。

本来わたし達は、赤ちゃんの頃に母乳を飲むことで「正しい舌の位置」を覚えることができるんです。

 

それに母乳をしっかり飲んでいれば、「噛むこと」や「飲み込むこと」や「発音」の基礎となる、
口や舌の動かし方を自然に身につけることができるんですよ。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

つまり迎え舌になっている子は、
赤ちゃんのときの口の使い方に原因があったのです。

 

たとえば、赤ちゃんのときに

 

  • 「吸って飲む哺乳瓶」でミルクを飲んでいた
  • 柔らかい離乳食で育ってしまった

 

子は「正しい舌の使い方」や「口の動き」を練習できないまま、成長してしまう可能性があるんです。

 

歯科衛生士
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その結果、舌の使い方が下手なまま成長してしまうんですよ。

 

母乳を飲むときって、赤ちゃんは上あごに乳首を押し付け、絞り出すように飲んでいます。

 

この動きをすることで、

  • 自然に舌が上あごにつく
  • 飲み込むときに舌を喉の方に送る

動きを身につけることができるんですよ。

 

 

でも、哺乳瓶の中には乳首に穴がポツンと開いただけの『吸って飲むタイプ』のものがあります。

 

このタイプの哺乳瓶は、いわば『ストロー飲み』をしている口の動きになります。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

ストローで飲み物を飲むときって、舌が前後に動きますよね。

この舌の動きが身についた赤ちゃんは、食べ物を食べたり飲み込むときに、舌が前に出やすくなるんです。

 

歯科衛生士
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つまり、母乳を飲むときの『舌の動かし方』と全然違うんですよ…。

 

だからこそミルクで育てるなら、できるだけ母乳に近い飲み方ができるもの(ビーンスターク)を使ってほしいんです。

 

正しい口や舌の動かし方をマスターしていれば、迎え舌になることも防げますから。

▼より詳しい哺乳瓶の選び方は、下の記事にまとめていますので一緒に参考になさってくださいね▼

【哺乳瓶のちくびの種類と選び方】おすすめは母乳と飲み方が同じもの!
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▼なお柔らかい離乳食の害は、こちらの記事が参考になります▼

離乳食は裏ごししない・わざわざ作らない!赤ちゃん用の食事が招く危険とは
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とはいえ、もう赤ちゃん時代が終わってしまっているときは、

①食事をよく噛んで食べること

②口や舌を鍛える体操をすること

③口呼吸を直すこと

④1口の量を調整すること

の4つの方法を実践して、口や舌の上手な動かし方を練習していきましょう!

 

食べる時に舌が出る癖の原因と直し方まとめ

「迎え舌」になる根本的な原因は、赤ちゃんの時期に「正しい舌の動かし方」を身につけられず、
舌を前に出す癖がついてしまったから。

 

「迎え舌」の癖が直らないまま成長してしまえば、食べ方も汚くなるし、滑舌が悪くなったり、
口が開いたままのだらしない顔になってしまいます。

 

 

決して、かっこいい顔や可愛い顔ではないですよね…。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

でも、今からでも遅くありません!

 

子ども達の「迎え舌」を見つけたら、絶対にそのままにせず、

①食事をよく噛んで食べること

②口や舌を鍛える体操をすること

③口呼吸を直すこと

④1口の量を調整すること

 

の4つの方法で、口や舌の筋肉をつけていきましょう。

 

大人になれば食べ方が勝手に綺麗になるわけではありません。

舌をうまく使えるように練習しないと、食べ方が汚いまま大人になってしまうんです!

 

だからこそ、子ども達が「無意識」にやっている迎え舌などの悪い習慣を見逃さないことが、
将来起きるトラブル回避につながるんですよ^^

 

 

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