離乳食は7ヶ月から始めるとよく食べる子に!嫌がるのは時期が早いからです

歯並びが良くなる離乳食
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離乳食っていつから始めればいいの?

育児書や保健師さんは、当たり前のように5ヶ月から始めるよう言ってるけど…。

いつからどうやって始めていこう…。

という悩みに、自身も2歳の娘を育児中。

これまで何百人もの赤ちゃんの食事指導をおこなってきた歯科衛生士が、13年の経験からお答えします。

 

結論から言うと、離乳食のスタートは満7カ月頃が1つの目安です!

それはなぜか。

7ヶ月頃になると、赤ちゃんは座る姿勢もしっかりして、手も自由に動かせるようになりますよね。

すると離乳食をスタートしても、問題なく食べれる子になるんですよ。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

逆に5ヶ月など早すぎる時期では、「離乳食を上手に食べる準備」ができていません。

そのため「思うように食べてくれない…」など、悩みが多くなってしまうんですよ。

 

ここでは

  • なぜ満7ヶ月頃から離乳食を始めた方がいいのか
  • 初めての離乳食の進め方

について解説しています。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

赤ちゃんの「口の動かし方」や「姿勢」の関係を知れば、離乳食で悩まなくなりますよ♪

 

「いつから離乳食を始めようか…」と悩んでいるあなたは、ぜひ参考になさってくださいね。

 

なおこの記事は、育児書やネットに書かれている一般的な内容とは違う視点で書いています。
しかし「姿勢」と「食べること」の関係が分かれば、「○ヶ月になったから離乳食を始めなきゃ…!」という呪いに苦しまなくてすみます。
何百人もの赤ちゃんを見てきた経験と知識を、あなたにお伝えしますね。

 

 

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離乳食は7ヶ月目から!4ヶ月や5ヶ月では早すぎる理由

 

離乳食をスタートする目安は、

赤ちゃんが食べ物に興味を示すようになる

②おっぱいやミルクがしっかり飲める

③お座りの姿勢が安定している

④手が自由に動かせる

の4つができるようになる、満7ヶ月頃からスタートしていきましょう!

 

赤ちゃんが食べ物に興味を示すようになる

7ヶ月前後になると、赤ちゃんはあなたの食べているものを「ジーッ」とみて、興味を示したり手に取ろうとしますよね。

 

このように、家族の食事を食べたそうにし始めたら、赤ちゃんが食べることに興味や意欲がある証拠!

離乳食のスタートを考えていきましょう。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

ただし5ヶ月など早い時期に興味を示すときは、もう少し我慢してもらいましょうね。

その理由は、あとで説明します。

 

おっぱいやミルクがしっかり飲める

おっぱいやミルクをしっかり飲んで育った子は、離乳食を上手に食べることができます。

その理由は、口の動かし方にあります。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

ぜひ、赤ちゃんがおっぱいを飲む姿を観察してみましょう!

おっぱいを飲むとき、赤ちゃんの下あごは、上下にリズムよく動いていますよね。

実はこの下あごの動きが、食べ物を「噛む」ときの基本となる動きなんです!

 

つまり母乳やミルクをしっかり飲んで育った赤ちゃんは、「食べものを噛む動き」がマスターできているということ。

なので歯がない状態で離乳食をスタートしても、歯ぐきをつかって上手に食べ物を噛むことができるんですよ。

 

そしてもう1つ。

おっぱいやミルクを飲むことで、「食べ物を飲み込むときの舌の動き」も身につけることができます!

 

実は赤ちゃんって、おっぱいをチュウチュウ吸って飲んでいるわけじゃないんです。

赤ちゃんはおっぱいを飲むとき、舌で乳首を上あごに押し付け、搾り出すように飲んでいます。

歯科衛生士
歯科衛生士

あなたも「唾液」を飲み込んでみましょう。

舌が上あごについた状態で、飲み込んでいますよね。

この舌の動きが身につくことで、食べ物をスムーズに喉に送り込むことができるんですよ♪

 

だからおっぱいやミルクが上手に飲めない間に離乳食をスタートしても、「噛む」→「飲み込む」という一連の動きができないため、上手に食べることができないのです。

 

なおミルクで育てる場合は、哺乳瓶の選び方に注意しましょう。

おっぱいの飲み方に近い「ビーンスターク」のような「搾り出して飲める哺乳瓶」を選ましょうね。

▼変えのニプルはこちらです▼

 

歯科衛生士
歯科衛生士

哺乳瓶の中には、「ちゅうちゅう吸って飲むタイプ」の商品も売られています。

 

でも「吸って飲む哺乳瓶」では、舌の正しい動かし方が身につきません。

その結果、

  • 食べこぼしの多い子
  • 大きなものが飲み込めない子

になる可能性が大きくなってしまうのです。

 

なお下の記事で「哺乳瓶の選び方」を紹介しているので、合わせて参考になさってくださいね。

【哺乳瓶のちくびの種類と選び方】おすすめは母乳と飲み方が同じもの!
哺乳瓶ってどれを選べばいいの? 赤ちゃんが飲みやすいものを選んだ方がいいの? という疑問に、これまで100人以上の赤ちゃんと関わってきた歯科衛生士が、13年の経験からお答えします。 結論から言うと、哺乳瓶の選び方を間違...

 

お座りの姿勢が安定している

7ヶ月頃になると、お座りの姿勢もしっかりしてきますよね!

歯科衛生士
歯科衛生士

実は、「食べること」と「姿勢」には、とても深い関係があるんです。

 

想像してみましょう。

大人でも寝たきりでしっかり座れない状態では、食事が飲み込みにくいし、誤飲の原因になってしまいますよね。

 

これは赤ちゃんも同じこと。

だからきちんと飲み込むことができるよう、離乳食のスタートは姿勢が安定するまで待ってほしいのです。

 

1人で座れるようになるまでは、おっぱいやミルクをしっかり飲んで「食べるための準備期間」にあてましょう。

 

手が自由に動かせる

人間は、手で食べ物を持って口に運びますよね。

つまり赤ちゃんも手が自由に動くようになれば、食べる力も上がってきた証拠なんですよ。

 

逆に、

①赤ちゃんが食べ物に興味を示すようになる

②おっぱいやミルクがしっかり飲める

③お座りの姿勢が安定している

④手が自由に動かせる

の4つのサインがまだ出てない、5ヶ月など早い時期から始めても、赤ちゃんはうまく食べることができないのです。

 

でも、これら4つのサインを知ってれば、たとえ思ったように食べてくれなくても、『あぁ。この子はまだ、食べる準備が出来てないだけなんだ!』と、心配しなくてよくなりますよね♪

 

離乳食を早く食べられることが「立派な子」ではないんですよ。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

だから他の子と離乳食の時期を周りと比べて、焦る必要なんてないんです♪

 

成長には、その子のスピードがあります。

だからあくまでも、あなたの赤ちゃんのペースを大切に、成長の流れを見ながら始めていきましょう!

歯科衛生士
歯科衛生士

4つのサインが出てきたら、グングン食べる能力も上がってきますから♪

 

では次に、具体的な離乳食の進め方を紹介しますね!

 

 

離乳食の回数と食材

初めての離乳食。

赤ちゃんの胃や腸が慣れるまでは、うんちの状態や機嫌を見ながら、1日1回から始めていきましょう。

 

そして、1ヶ月〜2ヶ月くらい時間をかけながら、1日2回、1日3回と少しずつ量や回数を増やして慣らしていきましょう。

 

ただし、卵や肉は「動物性タンパク質」が多く、アレルギーの原因になる可能性があるので、時期を遅らせたほうがいい食材です。

 

それにまだ赤ちゃんは、おっぱいやミルクで栄養を摂っている時期ですよね!

 

歯科衛生士
歯科衛生士

なので、急いで動物性のタンパク質をあげる必要はありません。

 

タンパク質は、大豆や植物性のもの選べばいいし、お肉をあげるなら「ささみ」を選べば脂肪も少ないですから。

 

初めの離乳食のメニューは、お米や野菜を中心に選んであげましょう!

 

離乳食1日目からのメニューの決め方

初めての離乳食は

  • ご飯を軽く潰したもの
  • ご飯にお味噌汁をかけて柔らかくしたもの
  • 野菜の煮物を軽く潰したもの

程度から始めていきましょう。

 

ママ
ママ

え?!裏ごししたり、しっかり潰さなくていいの?!

歯科衛生士
歯科衛生士

はい!大丈夫です!

 

赤ちゃんの離乳食を始める時、

  • 裏ごしする
  • ペースト状にする
  • 潰す

など、食べやすくて柔らかいものをあげたくなりますよね。

 

でもね。

健康な赤ちゃんなら、裏ごししたのような「やわらかい離乳食」はやめるべきです!

それはなぜか。

その理由は、柔らかすぎる離乳食では「噛む練習をするチャンス」を逃してしまうからです。

 

歯がない赤ちゃんが何でも食べられる理由

ママ
ママ

とは言っても、やっぱり歯が生えてないと「柔らかいご飯」しか食べられないんじゃないの?

と思いますよね。

 

まだ歯が全部生えてない赤ちゃんは、離乳食をどんな風に食べるのでしょうか?

 

実は赤ちゃんは歯がなくても、おっぱいを飲むように舌で食べ物を上あごに押しつけて食べようとするんです。

そして成長とともに歯ぐきで上手に食べるようになって、歯が生えてくると噛んで食べるようになるんですよ。

 

歯はあくまでも道具!

つまり歯が生えたから食べられるのではなく、「食べること」は赤ちゃんが口を上手に動かせるように練習して身につけていくものなんですよ。

 

それにわたし達は、食べ物が口に入るとまず飲み込もうとします。

歯科衛生士
歯科衛生士

これは本能です。

でも「このままでは飲み込めない!」と判断したとき、初めて口を動かして噛むようになるのです。

 

この一連の動きは、歯がない赤ちゃんだって同じこと。

赤ちゃんは歯が生えてなくても、食べ物が口の中に入ればまず飲み込もうとします。

 

それでも「飲み込めない…!」と判断した時に、歯ぐきで「もごもご」始めて、何とか飲み込める形にしてやろう!とするんですよ。

 

つまり赤ちゃんは、

  • なめる
  • しゃぶる
  • 歯ぐきを使って潰そうとする

など口に入ったものを、赤ちゃんなりに何とか「食べてやろう!」と工夫するんです。

 

工夫して工夫して「コレ、飲み込めないや…」と判断したら、初めて口から出したり、ずーっと口の中に入ったままになるんですよ。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

だから歯がまだ生えそろってない時期から、いろいろな食感や大きさの食べ物をあげることは、赤ちゃんにとって経験のチャンス!

 

歯がなくても、赤ちゃんなりに歯ぐきや前歯を使って工夫して食べようと頑張ります。

この経験がとっても大切なのです!

 

逆に言えば、「何とか食べてやろう…!」とする工夫期間があるからこそ、歯が生えてきたときに、歯を使って噛めるようになるんですよ。

 

だからこそ、初めての離乳食は

  • ご飯を少し潰す
  • ご飯にお味噌汁をかけたもの
  • 季節の野菜の煮物を少し潰す

程度で十分なんです。

 

それに、離乳食の目的は家族と「同じもの」が食べられるようになることのはず。

柔らかい物を食べることがゴールではありませんよね。

 

だからこそ柔らかいメニューは作らず「普段あなたが食べているもの」を赤ちゃんに分け与えてほしいのです。

 

▼柔らかい離乳食をつくるデメリットは、こちらに詳しくまとめています▼

離乳食は裏ごししない・わざわざ作らない!赤ちゃん用の食事が招く危険とは
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離乳食にとろみはいらない!簡単な離乳食の作り方

繰り返しますが、最初の離乳食は、

  • ご飯を軽く潰したもの
  • ご飯にお味噌汁をかけて柔らかくしたもの
  • 野菜の煮物を軽く潰したもの

程度から始めていきます。

 

そして、赤ちゃんの体調やウンチの状態に問題ないなら、1〜2ヶ月かけて少しずつ回数や量を増やしてください。

 

問題ないようなら、あなたが食べている食事を赤ちゃんにも食べさせてあげましょう。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

もちろん、ジャンクフードやレトルト食品ばかりの食生活ではダメですよ。

むしろ赤ちゃんにも食べさせるのであれば、和食中心の食事にしましょう。

ママ
ママ

でも大人と同じ食事って、味が濃かったり塩分も高いんじゃない?

確かに気になりますよね。

 

でもね。

調味料を足さなくても、「出汁」をうまくつかえば、薄味でも美味しい食事がつくれるんですよ♪

 

歯科衛生士
歯科衛生士

出汁をとるのが面倒なときは、やさしい出汁パックをつかってみましょう。

やさしい出汁パックの原材料は、かつお節こんぶだけ!

食塩・化学調味料、添加物をつかってないので、赤ちゃんにも安心してつかうことができます。

 

それにやさしい出汁パックなら、長い時間煮出さなくてもよく、ポンと鍋に入れておけばいいだけ!

なので赤ちゃんのお世話をしながらでも、手軽に美味しい出汁がとれるんですよ♪

 

調味料を足さなくても、出汁が美味しいとそれだけで味が決まります!

もちろん薄味なのにちゃんと旨味があるので、お味噌汁や煮物も少ない調味料で、本当に美味しくつくれますよ。

歯科衛生士
歯科衛生士

出汁をきかせた具沢山お味噌汁や煮物など、その家の「味」を赤ちゃんに覚えてもらって、食べることが大好きな子になってもらいましょう!

それに塩分控えめな食事は、あなたの健康にも良いことだらけですよね。

 

けっきょく大人がバランスのとれた食事を食べることが、赤ちゃんのためになる!ということですね。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

うちの娘も、「ママ、お汁美味しいね〜」とごくごく飲んでくれています♪

 

▼出汁を上手につかうと、薄味で美味しい食事ができますよ▼

 

 

 

1歳頃からの離乳食の形態や大きさ

赤ちゃんが1日3回、問題なくご飯が食べられるようになったら、1歳頃を目安に「大きさ」も大人と同じサイズにしていきましょう。

 

ママ
ママ

え~!同じ大きさでイイの?

大丈夫です!

繰り返しますが、赤ちゃんは歯がなくても歯ぐきや舌をつかって食べようとします。

その経験の中で、上手に飲み込めるようになるんですよ。

 

それにもし赤ちゃんが上手に食べられず、むせたり飲み込めず失敗しても、逆にそれはチャンス!

 

歯科衛生士
歯科衛生士

次食べるときに「何とかして食べてやろう!」と赤ちゃんなりに工夫し始めますから。

 

歩くときだって、何度も転びながら上手くなっていきますよね。

 

これは、食べることも同じ。

最初から失敗しない子なんていません。

何度も失敗しながら、上手に飲み込めるようになるのです。

 

だから赤ちゃんが飲み込もうと試行錯誤している姿を、「危ない!」心配するのではなく「よく頑張ってるね!」と温かく見守ってあげてほしいんです。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

あなたの赤ちゃんは、とても賢い子です。

だからもしその食材が食べられないと分かれば、吐き出すか、口の中にずっと入れたままにしているはずです。

 

それに赤ちゃんが食べるときには、必ず大人が傍にいますよね。

赤ちゃんが危なくないように見ていますし、もしむせても落ち着いて背中を叩いてあげたり、口から出してあげれば問題ありません。

 

それでも不安なときは、下の記事でむせたときの対処法も紹介しているので、合わせて参考になさってくださいね。

 

▼丸飲みする時の対策法▼

赤ちゃんが離乳食やご飯を丸飲みする原因と簡単丸呑み対策レシピを紹介
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▼誤飲した時の対処法▼

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歯科衛生士
歯科衛生士

怖がらず、いろんな味や形大きさ食感など、とにかくいろんなバリエーションの食べ物を赤ちゃんに経験させてあげましょう♪

 

水分は食後に飲みましょう

大人ももちろん、赤ちゃんも食事中に水分を飲まないことも大切です。

離乳食がスタートしても、水やお茶は食事が終わってから飲むように習慣づけましょう♪

 

下の記事↓でも紹介しているように、水で流し込んでしまえば噛む回数が減ってしまいますよね。

すると噛まずに飲み込む子になったり、あごを鍛えるチャンスを逃してしまい「歯並びが悪い子」になる可能性がありますから…。

 

▼食事中の水分がいけない理由▼

食べ物を水で流し込む子供は要注意!食事中の飲み物や水分がダメな2つの理由
うちの子、ご飯をよく噛まないで水やお茶で流し込んでる気がする…。 この食べ方、やめさせた方が良いわよね。 という疑問に、歯科衛生士歴13年の経験からお答えします。 結論から言えば子ども達が水やお茶で流し込む食べ方をして...

 

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子供の歯並びが悪い3つの原因。歯列矯正なしでも良くする方法はある!
子供の歯並びが悪くなるのは、遺伝だからしかたない…。 やっぱり歯並びが悪くなったら、歯列矯正で直すしかないのかな…。 お金もかかるから、できるだけ自然に良くなってくれないかな。 と、あなたも子供の歯並びが悪くならな...

 

7ヶ月目からの離乳食の進め方まとめ

離乳食を始める時期は、

①赤ちゃんが食べ物に興味を示すようになる

②おっぱいやミルクがしっかり飲める

③お座りの姿勢が安定している

④手が自由に動かせる

の4つができるようになる、満7ヶ月頃からスタートしていきましょう。

 

4つができるようになったら、最初は、

  • ご飯を軽く潰したもの
  • ご飯にお味噌汁をかけて柔らかくしたもの
  • 野菜の煮物を軽く潰したもの

程度から始めていきましょう。

 

赤ちゃんの体調やウンチの状態に問題ないなら、1〜2ヶ月かけて少しずつ回数や量を増やしてください。

そして1歳頃を目安に、大きさも大人と同じサイズを出していきましょう。

しっかりおっぱいやミルクを飲んだ子は、「噛む」→「飲み込む」という口の動きをマスターしています。

また姿勢がしっかりしていれば、誤飲の心配はほぼありません。

歯科衛生士
歯科衛生士

逆に、5ヶ月など早すぎる時期に離乳食を始めてしまうから、離乳食で悩むお母さんが増えていたんです。

だからこそ離乳食は、7ヶ月目まで待ってから始めていきましょう。

離乳食は作らず、家庭の食事を美味しい和食にして、赤ちゃんにも食べさせてあげましょう!

 

 

▼出汁を上手につかうと、薄味で美味しい食事ができますよ▼

 

 

▼歯が生え始めたら、歯磨きも始めましょう。赤ちゃんにも使える歯磨き粉はこちらから♪▼

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