歯ブラシの毛先がすぐ広がってダメになる原因とプロ実践の3つの対策方法!

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こんにちは(^^)

 

2歳の娘を育児中。

待機児童問題で保育園に入れず、大好きだった仕事を泣く泣く退職した、歯科衛生士歴13年のまみんです(^ ^)

あなたの歯磨きの力加減は、強すぎる可能性があります

歯ブラシの交換時期の目安は、およそ1ヶ月に1回です。

でももし、1ヶ月も経たないうちに歯ブラシの毛先がダメになる時は要注意!

歯磨きの力が強すぎる可能性があります。

この記事では、歯ブラシがすぐ広がってしまう原因と対策方法について解説していきます。

実は、どうしても歯磨きする時に力が入ってしまう時は、

①歯ブラシの持ち方を変える

②磨く時の体勢を変える

③思い切って歯磨きをする場所を変える

など「ちょっとしたこと」を普段と変えるだけで、歯磨きの力加減が劇的にコントロールしやすくなるんですよ。その理由をご説明しますね(^^)

「歯ブラシの毛先がすぐダメになってしまう…」と悩んでいる方はぜひ参考にして下さい(^^)

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①歯ブラシの毛先がすぐダメになって開く時は、持ち方を変えてみよう

「歯ブラシの毛先がすぐにダメになるな…」と感じているあなた!もしかして歯ブラシを「グー」で持っていませんか?

実は歯ブラシを「グー」で持つと、無意識に力が入りやすくなってしまうのです(><)

歯ブラシはぜひ「鉛筆を持つ」ように親指・人差し指・中指の3本の指で持ってみて下さい(^^)

力のコントロールがしやすいので、歯科医や歯科衛生士も実践しているオススメの持ち方なんですよ♪

歯磨きの力加減は150g~200gくらい

歯ブラシがすぐにダメになってしまう理由は、当たり前ですが力加減が強いから。でも歯磨きの力加減って、「どのくらいがちょうどいいのか」分かりにくいですよね?

実は、歯磨きの力加減は150g~200gくらいがちょうど良い!とされています(^^)

と言われても、分かりにくい…ですよね。

実験してみましょう\(^o^)/

白い矢印に注目!

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150gだと毛先が倒れてないですよね。

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でも390gだと毛先が倒れてしまいます。つまり…力が強すぎる!ということ。

実際やってみると分かるのですが、「150gってこんなに軽い力なんだ!」と思ってしまうほど軽い力です。

「毛先がすぐダメになる」と感じているあなたの磨き方は、いつも400g前後の力がかかっているはず!

「計り」がある方はぜひ一度、自分の力加減を「数字」で見てみることをおすすめします(^^)

指でもちょうどいい力加減が分かります

実は「計り」で計測する以外にも、簡単に歯磨きの力加減が分かる方法があるんです。

わたしが「歯磨きの力加減」を患者さんに説明するとき、よくやっていた方法をご紹介しますね(^^)

やり方は簡単です♪

手に歯ブラシを当てて、皮膚が白っぽくなった時の力を覚えるだけ(^^♪

image

見えにくい写真ですが…。

矢印の皮膚が「白っぽく」なってるのが分かりますか?

毛先も倒れていませんね。要は、このくらいの力加減がちょうどいい!ということなんです(^^)

すぐできる方法なので、ぜひ今日の歯磨きの時に実践してみて下さい(^^♪

磨いている時に、歯ブラシの毛先が倒れ過ぎていたら「力が強すぎる」サイン!

力をいれなくても、毛先さえきちんと歯に当たっていれば汚れは取れるので大丈夫ですよ(^^)

歯磨きは力じゃないんです!当て方なんです!

③毛先がすぐ広がる時は磨く体勢を変えてみよう

あなたは、歯磨きするときどんな体勢で磨いてますか?

実は歯磨きする時の「体」勢を変えてみるのも、力加減の改善になるんです

例えば、歯磨きの時の体勢を

  • 立って壁にもたれる
  • 椅子にもたれ、歯ブラシを持つ手の肘を反対の手でサポートする
  • テーブルに肘をつく(ちょっとお行儀が悪いですが…)

などの体勢にすることで、変に力が入り過ぎずに力もコントロールしやすくなります。

すぐできる方法なので、ぜひ試してみて下さいね(^^)/

③歯磨きの力が強い時は磨く場所を変えてみよう

歯磨きする時は洗面所で磨く方も多いと思います。

しかし洗面所は、時間の感覚が実際よりも長く感じやすい場所…。そのため、歯磨きもつい力が入って「時短」になってしまうことが多くなるのです(><)

歯磨きの時間が短いな…と思ったら、いつもと違う場所で磨いてみましょう(^^)例えば、スパーレEXを使ったお風呂の中やリビングは、リラックスしながら磨けるのでおすすめの場所です♪

でも、「洗面所の方が、鏡があるから磨きやすいのでは?」と思いませんか?

確かに鏡があれば歯ブラシの毛先の位置を確認できるので、前歯を磨くときには便利です。しかし、奥歯を磨く時は鏡で確認しにくいですよね?

安心して下さい(^^)

実は歯磨きは、毛先が当たってる「感覚」さえ覚えれば、鏡で確認しなくてもきちんと磨けるようになるんです(^^)/

オススメは、一度きちんと毛先が歯に当たっている感覚を体感すること。

今日からできる!劇的に子供の虫歯が減る歯磨き方法とプロ実践の予防テクニックのすべて!を参考に、一度キチッと場所別で毛先の当て方を確認することをおすすめします。

毛先の当たる感覚を覚える事ができれば、リビングやお風呂でゆっくりリラックスしながら磨けるようになりますから(^^)

まとめ

歯ブラシが1ヶ月も経たずに広がったりダメになる理由は、力加減が強いからです!

歯磨きは当たり前の習慣になっているので自分では気づかない癖も多く、つい力を入れて磨いている方も多いんです(汗)

そんな時は、

  • 歯ブラシの持ち方
  • 磨く姿勢
  • 歯磨きする場所

の3つの方法をいつもと変えてみましょう!自分の「悪い癖」に気づけるチャンスになりますから(^^)

強い力は歯ぐきや歯を痛めてしまう原因になります(汗)

だからこそ正しい力加減を覚えることは、一生の宝物になるんですよ(^^)/

磨き方や疑問に思うことは虫歯治療が1日で完了する、通わなくていい歯医者で歯科衛生士や歯科医に何でも気軽に聞いてくださいね(^^)/

▼正しい力加減が分かったら、歯周病や虫歯予防に効く歯磨き方法もマスターしましょう▼

合わせて読みたい→これならできる!自分でできる歯周病や虫歯の正しい3つの予防方法。

研磨材なし!家で手軽にホワイトニングしたい人へ。歯科衛生士も愛用中のおすすめ品

口元の印象を大きく変える歯の色。

黄ばんだ歯の色では、鏡を見てもテンションが上がりませんよね(汗)

でも、ホワイトニングは高いな…と感じる時は、歯磨き粉で歯の黄ばみや汚れをとっていく方法があります。

市販の研磨材で歯の汚れを取っていく歯磨き粉と違って研磨材なしで歯の色自体を白くできる方法なので、毎日使えば簡単に歯の白さを持続させることができますよ\(^o^)/

【プレミアムブラントゥース】は、わたしも今、使っていますが確かな効果を実感中(^^)今まで使ったどの歯磨き粉より歯が白くなりました(^^)

1ヶ月で、ここまで白くなっています(^^)

普段の歯磨き粉として使うだけなので、小さな子供を子育て中のわたしでも、手間や続けるストレスは全くありません!

まさに、今までのホワイトニングとは比べ物にならないほどの快適さで「歯を白く」することができますよ(^^)

安い市販の歯磨き粉を使うくらいなら、ぜひ一度試してほしい\(^o^)/

使っているから言えます。【プレミアムブラントゥース】は本当に白くなりますよ(^^)

▼詳しくはこちらから、成分なども確認できます▼

▼実際にわたしが使った時の様子は、こちらにまとめていますのでぜひ♪▼

合わせて読みたい→実際使って歯の白さを実感!研磨剤が入ってない歯磨き粉でも歯を白くする効果は絶大でした!

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