口臭の原因となる舌の黄色や白い汚れを綺麗にする4つの方法をプロが教えます

虫歯・歯周病予防
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自分の「口臭」って気になりますよね…。

あなたも自分の息が家族にかからないよう距離をとったり、口に手を当てて話していませんか?

保育園のお迎えや買い物中は、マスクが手放せなくなっていませんか?

 

ママ
ママ

子供に「ママの口クサイ!」なんて言われたら、本当にショックで立ち直れないわ…(汗)

口臭があるだけで、本当にストレスが溜まります!

 

でも、口臭が気になっているのはあなただけではありません。歯医者で働いていると、口臭を気にされている患者さんと接する機会も多くありました。

 

口臭はデリケートな問題。そのため、人にも相談できず1人で悩んでいる女性も多いんです。

 

そこで歯科衛生士からの提案があります!

口臭が気になっているときは、まずは「舌」を磨いてみませんか?

 

大人の口臭の大きな原因には歯周病がありますが、実は他にも舌の汚れが口臭の原因になっている場合もあるのです。

 

舌は面積が広く細菌が繁殖しやすい場所。そのため、舌の汚れが口臭の原因になっていることも多いんです。

 

口臭に悩んでいるあなたは、普段から「舌のお手入れ」をやっていますか?

 

「もちろん毎日舌は磨いています!でも口臭がなくならない…」という方は、残念ですが、舌磨きの方法が間違っている可能性が高いです。

 

舌はとてもデリケート。正しく磨くにはポイントがあるんです。

そこでこの記事では、正しい舌の磨き方や口臭予防の方法について歯科衛生士が紹介していきます。

口臭で悩んでいる方はぜひ参考になさってくださいね!

 

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口臭の原因になる舌の黄色や白い汚れ。朝起きたら口臭を感じやすい理由

舌の汚れの磨き方

口臭の原因は細菌です。

中でも舌は面積が広いしタンパク質も豊富なので、細菌達の絶好の繁殖スポット!

 

舌の上で細菌は、硫黄の分子を持つアミノ酸を使って「ニオイの原因」となるガスをせっせと作っています。

そう!このガスこそが口臭の原因なのです(汗)

 

でも逆に考えれば、細菌の量を減らせば「口臭改善の道」が開ける!ということですよね。

 

口臭の原因の多くは、舌に溜まった汚れの舌苔(ぜったい)から発生するので、正しい舌のお手入れが、口臭予防には必要不可欠なのです。

 

舌の汚れ(舌苔 ぜったい)とは

舌の表面をよく見てみて下さい。

 

あなたの舌にも、白や黄色っぽい汚れが付いていませんか?

その舌の汚れが口臭の原因になっている舌苔(ぜったい)です。

 

特に「舌の奥」はくぼみがあって、汚れが溜まりやすい場所。

 

でも舌の奥は、歯ブラシで磨こうとしても『オエッ~!』となりやすく、磨きにくい場所ですよね。そのため、ますます汚れが溜まりやすくなってしまうんです…(泣)

 

「じゃあ、うがいをしてとればイイんじゃないの?」

 

なんて思ってしまいますが、舌苔は細菌や口の中のはがれた粘膜や食べカスからできて「ネバネバ」しているため、うがいだけでは取れません。

 

舌の汚れを綺麗に掃除するためには、ちょっとしたテクニックが必要なのです。

 

口臭予防には朝食前の舌磨きが鉄則

舌磨きの方法

舌はただ磨けばいい!というものではありません。

 

磨き方のポイントは

①1日に1度「朝」磨く。

②磨くときに力を入れない。

③水でブラシをぬらして磨く
(歯磨き粉は刺激になるので、つけなくてOKです)

④鏡を見ながらブラシは「奥から前へ」移動しながら磨く。
(ブラシを往復すると、奥に汚れを戻してしまうので注意が必要です)

の4つです。

 

特に夜寝てる間は、唾液の量も減って細菌が繁殖しやすく、ニオイづくりもはかどる時間帯そのため、朝は特に口臭が強くなってしまうのです。

 

つまり舌を磨くタイミングは、「朝食前」がオススメ♪ということ。

 

ただし、舌の汚れは「取りすぎ」もよくありません

 

舌を掃除しすぎると、傷ついたり唾液の量が大幅に減って、口臭が余計に悪化することもありますから…。

 

舌磨きは優しく、気になったときにほどほどにお願いします♪

 

オエッ!となりにくい舌磨きの姿勢

舌苔は見えにくい「舌の奥」につきやすい汚れです。

 

ママ
ママ

でも奥までブラシを入れてしまうと、『オエッー!』となって舌磨きの度に涙目になってしまうの…(汗)なにかいい方法はないかな?

 

舌磨きのポイントは、少し「前かがみ」になった姿勢で、舌をめいっぱい出してから磨くことです。

 

もしくは舌の先をガーゼでつまむと、奥まで磨きやすくなりますよ♪

汚れがブラシについたら、途中で水で洗いながらキレイな状態にして舌を磨きましょう!

 

舌を磨くときの道具には、

 

①歯ブラシ

柔らかい毛先のものを選びましょう!

 

 

②舌ブラシ

柔らかい毛で舌の溝まで届き、柄が長いので舌の奥まで掃除できます!

③舌ヘラ


ヘラで汚れをかき出します。ヘラなので溝の中までは掃除しにくいかもしれません…。

 

の3種類がありますが、初めは「歯ブラシ」や「舌ブラシ」で磨くことをおすすめします。

 

タブレットを使って口臭ケアをする

口臭ケア用品

歯磨きや舌磨きで口臭ケアをしていても、口のニオイが気になる場面も多いと思います。

気になる口のニオイには、口臭ケアグッズを使ってみましょう。

 

口臭予防のアイテムも最近は充実しているので、試す価値は十分ありますよ。

 

口臭ケアで大切なことは、まず手軽さ!

 

手軽にケアできないと、周りの人に気づかれてしまいますし、何より育児や仕事の忙しい合間に続けることはかなり困難になってしまいますよね。

 

友人や家族と話す時もニオイが気になって会話に集中できなかったり、つい口元を手で隠していませんか?

 

そんなことをしていては、自分に自信がなくなってしまいます…。

 

行動や仕草があなたの内面を決めます。

でも口臭を気にして下ばかり向いていては、その気はなくても知らないうちに何事にも否定的になってしまいます。

 

口臭のせいで自分に自信がなくなるなんて、あなたの人生や時間がもったいないです!

 

だって口臭は正しくケアすれば、今よりニオイをおさえることができるんですから!

 

毎日の口の中のケアはもちろん、「いますぐ口のニオイをなんとかしたい!」というときは、口臭予防グッズを上手く使っていきましょう。

 

1日1粒で口臭ケアができるサプリメント

毎日続けやすい口臭ケアには、「シュワケア」というサプリメントを飲んでみましょう。

「シュワケア」は緑茶成分による口臭対策サプリメントです。

 

緑茶成分の中のカテキンは、細菌の増殖を抑える働きがあると言われています。「シュワケア」にはその緑茶成分がまるごと配合されているので、手軽に口臭対策ができるんです。

 

1日1粒を食後に飲むだけなので、時間も手間もかからず続けやすいのもメリットです♪

 

しかも初回は1袋30粒入りをたった980円でお試しでき、いつでも解約することができます!

もちろん送料もかかりません!

 

効果が心配な方でも30日間返品保証がついていますし、いつでも解約することができますから安心して試せますね。

 

ママ
ママ

980円なら安いわね!それにアフターケアがしっかりしていると、安心して試しやすいわ。

 

ニオイが気になって会話に集中できなかったり、つい口元を手で隠してしまうときは、まずは舌を磨いてみて、プラスαで「シュワケア」を試してみましょう。

 

▼詳細はこちらから確認できます▼

 

口臭ケア方法まとめ

口臭は人にも相談しにくい問題ですが、決して1人で悩まないで下さい。

 

どうしても自分の口臭が気になるときは、例えば、心を許せる人に「昨日ニンニク食べたんだけど、におわないかな?」と聞いてみるのも口臭を確かめるいい方法になります。

 

口臭の原因は細菌です。

特に舌は細菌が繁殖しやすいスポット。歯周病ケアはもちろん、舌に汚れを溜めないことが口臭予防の第一歩です。

 

舌の汚れが気になったときは、

①1日に1度朝行う。

②力を入れて磨かない。

③水でブラシをぬらして磨いていく。

④鏡を見ながらブラシは「奥から前へ」移動しながら磨く。

4つを守って、優しく舌を磨きながら口臭ケアをしましょう!

 

そして食後に1粒シュワケアを飲んで、口臭予防をしていきましょう。

効果が心配な方でも30日間返品保証がついていますし、いつでも解約することができますから安心して試せます。

 

あなたが「口臭をなんとかしたい!」と思っているのなら、もう悩む時間はもったいないはずです!

「今」行動すればそれだけ早く、ストレスがかからない時間が手に入るんですから。

 

あなたもぜひ!

 

 

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▼なお歯周病予防をすることも、口臭改善になります。歯周病予防ができる歯磨き粉も一緒に参考になさってくださいね!▼

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