コーラやヤクルトが原因で大人や子供の歯が溶ける?3つの上手な予防方法

口の中のトラブル
  • お風呂上がりに冷たいコーラを「クイーッ!」と飲む
  • 美容や健康のために柑橘類黒酢をよく飲んでいる
  • 暑い日はスポーツ飲料を水分補給の代わりに飲んでいる
  • 元気を出すのために栄養ドリンクを毎日飲んでいる
  • 子どもにヤクルトなど乳酸飲料をよく飲ませている

 

など、「強い酸性の飲食物」をよく摂る生活をしているあなた。

 

実は、その生活を続けていると、知らない間に歯が溶けてしまう可能性があるんです…!

 

ママ
ママ

食事や飲み物が原因で歯が溶けるって…身近なことすぎて怖いんだけど…(汗)

 

そうね。

もちろん、普段の食事では歯が溶ける心配はないから安心してね。問題なのは、飲む頻度や時間帯なの!

 

もしあなたが頻繁にお酢やコーラや栄養ドリンクをよく飲む生活をしているなら、ぜひこの記事を最後まで読んでほしいのです…。

 

お酢やコーラなど「酸性の強い飲み物や食べ物」の摂り方を知ってないと、知らない間にあなたの歯は溶け、知覚過敏や虫歯になりやすくなってしまいますから…。

 

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コーラやレモンなど酸性の食べ物や飲み物で歯が溶ける理由

飲み物で歯が溶ける理由

食べ物や飲み物などの「酸」が原因で溶けてしまう状態のことを、専門用語で酸蝕歯(さんしょくし)と呼んでいます。

 

あなたの口の中にも、こんな症状はないですか?

  • 冷たい物や熱い物がしみる
  • ライトで照らすと歯が透ける
  • 歯の表面に小さいへこみがある
  • 詰めものなどが取れやすい

などの症状がある場合、歯が弱っている可能性があります。

 

歯の表面のエナメル質は、体の中でも特に硬い組織です。

 

しかしこの硬いエナメル質も、食事や飲み物に含まれている「酸」や嘔吐で「胃酸」が出ると、歯のミネラルが失われ、歯が柔らかくなって傷つきやすくなる弱点があったのです…!

 

しかも歯が柔らかくなった状態で、

 

など、歯に強い力がかかってしまえば…健康な状態の時とくらべて歯が受けるダメージは大きくなります!

そのままでは、歯が薄くなって虫歯の進行が速くなったり、刺激が歯の中の神経に伝わりやすいため知覚過敏の症状に苦しむことになってしまうんです。

 

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しかも、「酸蝕歯」で歯が溶けてしまえば、溶けた歯が自然に元に戻ることはありません…!

 

また放っておくと、噛み合わせに問題が起きたり神経が傷つく可能性もあるので、異変を感じたときは、早めに歯医者さんで診てもらいましょう。

 

歯医者での治療方法

酸で溶けた歯の治療は、

  • しみる歯は、しみ止めの薬を塗る
  • 詰めものをする
  • ダメージが大きければ神経を取って被せものをする
  • 最悪の場合は歯を抜く

など、程度によって治療方法が異なります。

 

 

お酢や栄養ドリンクやクエン酸も歯を溶かす原因になる

 

ママ
ママ

ところで歯を溶かす可能性がある「食べ物や飲み物」には、どんなものがあるの?

 

頻繁に食べたり飲んでいると歯を溶かす原因になる食品は

  • お酢(黒酢)
  • 栄養ドリンク
  • ワイン
  • クエン酸が豊富な柑橘系の果物や飲料
  • 炭酸飲料
  • スポーツ飲料など清涼飲料水
  • 乳酸飲料
  • 柑橘類

 

などがあります。

 

レモンやミカンなどの柑橘類が「酸性」が強いことはよく知られていますが、栄養ドリンクや黒酢やコーラなどの炭酸飲料や乳酸飲料も「酸性の強い飲み物」ということは、意外に知られていないんです。

 

コーラの入ったコップに「抜いた歯」を漬けておくと、数日で溶けてしまった!という面白い実験もあるほどなの。

ビックリですよね…!

 

つまり乳酸飲料や柑橘類など「酸性のもの」を長時間口に含んでいる状態は、「酸」で歯の表面が溶けるリスクが高くなってしまう!ということ。

 

ママ
ママ

え~!コーラやスポーツドリンクがもう飲めないの?

安心して下さい!

 

普通に飲むだけなら、唾液が「酸」から歯を守ってくれるので歯が溶ける心配はありません。

 

それに歯の表面は常に唾液におおわれていますし、酸っぱい物を食べると、大量の唾液が分泌されますよね?

つまり唾液が「酸」を中和してくれるので、普通に食べるくらいなら大きな問題は起こらないんです♪

 

問題なのは、酸性の強い飲み物を長い時間かけて「チビチビ飲む」ような摂り方をすること。

 

あなたも運転中や運動中の水分補給で、スポーツ飲料や炭酸飲料をチビチビ飲んでいませんか?

 

その飲み方を続けていると、歯を溶かす原因になったり、虫歯のリスクが大きくなってしまうので、ぜひ次に紹介する飲み方を知っておきましょう!

 

コーラやスポーツドリンクで歯を溶かさない!3つのおすすめの食べ方・飲み方

歯が溶けない飲み方や食べ方

もし「酸性の強い飲食物」を摂るときは、どんなことに注意すればいいのでしょうか?

 

ポイントは3つ。

①口の中で長く溜めておかない

酸性の飲食物を口の中に長く入れた状態や、長い時間をかけてチビチビ飲んだり、炭酸を抜くために口の中でグジュグジュする飲み方は、歯が長時間「酸」の影響を受けてしまうのでやめたほうがイイ飲み方です。

 

極端ですが、酸性飲料を一気に飲んで食道や胃に入れる飲み方のほうが、口の中に「酸」がとどまっている時間が短いので、歯を守る飲み方になるんですよ。

 

ママ
ママ

ゲップばっかり出そうな飲み方ね(汗)

そうね。だからあまりオススメはしません…(笑)

特に子ども達は、乳酸飲料をチビチビ飲むことも多いので、時間を決めて飲ませるようにしましょう!

 

②摂取する時間を考える

摂取方法だけでなく「時間帯」によっても、歯が溶ける危険が高まることがあります。

 

特に夜は唾液の分泌が減る時間帯なので、寝る前に「酸性の飲み物」を飲むと、歯が溶ける危険がさらに高くなるんです。

 

そのまま歯磨きやうがいをせずに寝てしまえば、虫歯と歯が溶けるリスクが上がって、もう最悪です!

寝る前に水分を飲むなら、水やお茶にするようにしましょうね♪

 

③酸を中和させる

口の中に「酸」が長く残らないように、「酸性のもの」を摂ったら、水を飲んだりうがいをすることもオススメです。

さらにガムを噛むのもいいですね!

 

ガムを噛んで唾液の量を増やせば、唾液の力で歯が修復されるし、口の中の酸を中和させることができますから♪

 

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酸蝕歯になった場合の治療方法と歯磨きのタイミング

ママ
ママ

ところで食後すぐ歯磨きをすると歯に悪いってよく聞くんだけど、本当なの?

 

基本はすぐ磨いてもらってOKよ!でも「酸性の強い食品」をとったあとは30分あけてから磨いたほうが安心よ♪

 

歯磨きのタイミングは、「食後すぐ」「30分あけて磨きましょう」などいろいろ言われているので、どっちを信じていいのか迷ってしまいますよね。

 

もちろん普段の食事なら、食後すぐ歯磨きした方が虫歯予防になるのでおすすめです!

 

しかし、

  • お酢(黒酢)
  • 栄養ドリンク
  • ワイン
  • クエン酸が豊富な柑橘系の果物や飲料
  • 炭酸飲料
  • スポーツ飲料など清涼飲料水
  • 乳酸飲料
  • 柑橘類

 

など、頻繁に「強い酸性のもの」をとる場合は、柔らかくなった歯の表面を削ってしまう可能性があるので、30分開けてから歯磨きする方が安全と言えるんです。

 

食べ物や飲み物で歯を溶かさないための工夫まとめ

普段から、コーラや黒酢やスポーツ飲料をよく飲んでいる人は、知らない間に歯を溶かしている可能性があります。

 

歯を守るためにも「酸性」の強いものを摂るときは、チビチビ食べたり飲んだりしないよう、食べ方や飲み方を工夫しましょう!

 

歯磨きのタイミングは

  • 普段の食事なら食後すぐ歯磨きをする
  • 「酸性の強いもの」をとった時は、30分開けて歯磨きする

と覚えておいて下さいね!

 

また、酸性の強いものをよく摂る場合は、歯磨き粉も「研磨剤なし」のものを選んだ方が安心です♪

 

BRIAN(ブリアン)なら研磨剤も入っていませんし、虫歯歯周病予防にも効果的なので、歯磨き粉選びで迷っている方は使ってみる価値がありますよ。

 

酸蝕歯で歯へのダメージが大きければ、神経を取ったり、最悪の場合は歯を抜かなくてはいけなくなります。

 

でも、食べ方や飲み方を気をつければ予防ができる病気なので、ダラダラ飲んだり食べないように摂り方を工夫しましょう!

 

少しの注意で、あなたや子ども達の歯の健康は守れるんですから♪

 

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