唇を舐める・舌を噛む癖や頬杖も!子供の歯並びが悪くなる7つの原因

注意したい歯並び
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子ども達を「キレイな歯並び」にしたいなら、「歯」だけを見ていてはダメです!

それはなぜか。

 

その理由は、歯が生える「あご」が成長してないと、歯はキレイに生えることができないからです。

 

 

歯科衛生士
歯科衛生士

つまり、子どものあごをどれだけ正しく成長させられるかが、子ども達の歯並びの良し悪しを決める大きな要因なのです!

 

そこでこの記事では、子ども達のあごを正しく成長させるためのポイントについて解説していきます。

 

実は、無意識に子ども達がおこなっている「頬杖」や「唇を舐める癖」など多くの「癖」が、あごの成長を邪魔する原因になっていたのです。

 

だからこそ、まだまだあごの骨が成長中の子どもの頃から邪魔な癖を取り除いてあげれば、この先子ども達の歯並びは、キレイになっていく可能性が高くなるんですよ♪

 

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子供の歯並びが悪くなる2つの原因

子どもの歯並びが悪くなる原因

実は歯並びは、

 

  • あごの骨の大きさや歯の形などの遺伝的な原因
  • 癖や姿勢などの環境的な原因

 

の2つが原因で悪くなってしまいます…。

 

歯科衛生士
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例えば、あごや歯に力がかかる癖があると、簡単に歯並びが悪くなったり、あごが曲がる原因になってしまうのです…(汗)

 

子ども達に次のような癖はありませんか?

  1. 頑固な指しゃぶり
  2. 唇を舐めたり噛む
  3. 舌で歯を押す
  4. 口呼吸
  5. 噛みしめ
  6. 片方ばかりで噛む
  7. 頬杖をつく

 

もし上の7個のような癖が習慣になっていると、「異常な力」が歯やあごに長時間かかり続けて筋肉のバランスが崩れてしまい、歯並びや噛み合わせが悪くなってしまうのです!

 

では、1つずつ解説しますね!

歯並びを悪くする癖!指しゃぶりで歯並びが悪くなる理由

指しゃぶりで歯並びが悪くなる

歯科衛生士
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「指しゃぶり」を長期間していると、歯並びが悪くなる可能性があります。

 

指しゃぶりをすると上下の歯の間に指を挟んで、強めに指を吸いますよね?

 

すると

①出っ歯になる

指を挟んで強く吸えば、歯やあごに強い力がかかって、上あごと前歯は前に押し続けられ、口の中が狭くなり上の歯が前に出て「出っ歯」になってしまいます。

 

子供が出っ歯になる原因は遺伝と5つの癖!治療時期はいつから考える?
出っ歯になる原因や治療方法を紹介します。上顎前突や出っ歯は、前歯や上あごが前に出ていことです。原因には口呼吸・指しゃぶり・舌で前歯を押す癖・唇を噛む癖・爪を噛む癖で歯が前に倒れたり、猫背や首が前に出たような姿勢で下のあごの発達に影響が出てしまうから。前歯が噛み合わず食べ物を噛み切れず口呼吸になりやすく、口の中が乾燥していて虫歯や歯周病のリスクが高くなります。

 

②開咬になる


指しゃぶりをすると、上の歯は前に倒れて下の歯は内側に倒れることで、上下の歯の間に隙間ができて、歯が噛み合わなくなります。

前歯がかみ合わない歯並びの治療方法!麺類が噛みきれない5つの原因
上下の前歯に隙間ができる歯並びの原因や簡単にできる予防方法を紹介します。噛みにくい、息がもれて発音しにくい、口呼吸の癖がつく、見た目にも影響します。普段のちょっとした癖で起こってしまう歯並びだからこそ舌の位置を気をつける、噛みしめをしない、歯に力がかかる癖を治すことを気を付けることが予防になり、矯正治療も成功しやすくなります。

 

③上あごが狭くなる

指しゃぶりが長引くとあごの側面が常に圧迫されるので、あごが横の成長が邪魔されて、上あごが狭くなってしまいます。

 

④奥歯のかみ合わせがズレる

上あごの幅が狭くなると下あごとのバランスが悪くなり、横にずらして噛む癖がついて奥歯のかみ合わせがズレてしまいます。

奥歯の異変を見逃すな!子供のかみ合わせが左右にズレたり反対になる原因と7つの癖
奥歯のかみ合わせのズレの原因や治療方法を紹介します。交叉咬合・クロスバイトとは、奥歯の噛み合せが横にずれた噛み合わせのこと。本来なら上の奥歯が外側、下の奥歯が内側になって噛むところが上の奥歯が内側に入り込んでしまっている状態のことです。原因は指しゃぶり・頬杖・片方だけ顔を机に押し付けて字を書く・片方ばかりを下にして眠るなどで片側に力をかけているとかみ合わせがズレる原因になります。奥歯の交叉咬合は自然に治ことはほとんどないんです。

 

⑤上の唇がめくれ上がる

指しゃぶりをすると、鼻がつまってなくても口が開いていることが多くなり「口呼吸」になりやすく、その結果、上の唇がめくれ上がってしまいます。

 

 

 

歯科衛生士
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そう。指しゃぶりが長引くと、こんなにも歯並びに影響が出てしまうのです(汗)

 

指しゃぶりは4歳までは様子をみて大丈夫

頑固な指しゃぶりは歯並びが悪くなる原因になります。とはいえ、2~3歳までの指しゃぶりは自然なものなので、そのままにしておいても問題ありません。

 

一方で、4~5歳以降も続くようなら早めの対策が必要です!

 

歯科衛生士
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でも「早くやめさせなきゃ!」と無理に止めさせようとすると、子ども達の心にもよろしくないし、むしろ逆効果になることもあります(汗)

 

指しゃぶりをやめさせたいときは、下の記事を参考にして、子どもの気持ちにも配慮しながらやめさせる方法を考えましょう!

赤ちゃんの指しゃぶりはいつまで?3歳4歳までにやめさせる9つの方法
指しゃぶりのやめさせ方や歯並びが悪くなる理由を解説します。指しゃぶりを続けると上の前歯が前に出る、上と下の前歯の間に隙間があく、奥歯が横にズレて前歯の中心が合わないなど噛み合わせや歯並びにも影響します。歯の間に隙間があくと舌を歯の間に入れる悪い癖が出ることもあります。4歳までの指しゃぶりは治る可能性がありますが、4歳以降も続くときは歯並びに影響がでる可能性があります。子供の指しゃぶりのやめさせ方を紹介します。

 

 

唇や舌をかむ癖で歯並びが悪くなる

唇を噛む癖で歯並びが悪くなる

上の写真↑のように、唇を前歯で噛む癖や舌を噛む癖があると、歯並びが悪くなってしまいます。

 

歯科衛生士
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唇や舌が上下の前歯の間に頻繁に入ることで、前歯に力がかかってしまいますよね(汗)

その結果、前歯が倒れてしまい前歯の間に隙間ができるかみ合わせになってしまうのです…。

舌で歯を押す癖(舌突出癖)や口呼吸も歯並びが悪くなる癖

舌を出す癖で歯並びが悪くなる

上の↑写真のように前歯を舌で押したり、上下の前歯の間に舌を挟んでしまう癖も、前歯が閉じないかみ合わせ出っ歯になってしまう癖です(汗)

 

歯科衛生士
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指しゃぶりや口呼吸を長く続けていると、この癖になりやすくなります。

 

本来、わたし達の正しい舌の位置は、上の写真の↑黒丸のように上の前歯の少し後ろに軽く舌の先がついているのが正常な状態です。

 

でも口呼吸が習慣になっていたり、舌が歯の間にいつも入っていると、舌が下の歯の裏など低い位置にあるため、舌で歯を押すようになり、歯が前に倒れたりあごの成長にも悪影響を与えてしまうのです。

 

口呼吸や口が普段からあいている子は、下の記事を参考に早急に口を閉じる練習をしましょう!

口呼吸の原因と治し方!口を閉じる子供に大変身する6つの改善方法
口呼吸の原因と対策 。口呼吸を直す方法を紹介します。口が開いていたら声をかける、食事をよく噛む、歯並びの問題は専門医に相談する、鼻の病気を治す、あいうべ体操などがあります。常に口が開いていると口の中が乾燥しやすく虫歯や歯周病になる可能性が高くなります。口呼吸を直すためには、まずは意識して口を閉じて「鼻呼吸」にすることが大切です。遊びながら楽しく口呼吸を直す方法もあります。

 

噛みしめや歯ぎしりも歯並びが悪くなる習慣

普段、何気なくやっている

  • 噛みしめ
  • 歯ぎしり
  • 食いしばり

も、歯並びが悪くなる癖です。

 

実は歯は1日24時間のうち、23時間以上は「噛んでいない」のが正常な状態です。

 

食事で「一瞬」噛むくらいなら問題はありませんが、それ以外の時間も歯が長時間当たっていれば、周りの筋肉が緊張して力が入り、歯や組織に大きな負担がかかり続けてしまうのです。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

さらに「歯を噛む癖」を続けていると、歯が内側に倒れて口の中が狭くなり、歯並びが悪くなる原因になってしまいます(汗)

 

「歯を噛む癖」は大人の方にも多い癖です。

 

あなたも口の中を鏡で見てみてみましょう。

 

  • 舌に歯型は付いていませんか?
  • 頬っぺたの内側に噛んだような痕は付いていませんか?
  • 奥歯は内側に倒れていませんか?

 

もし、当てはまるものがあれば、噛みしめが癖になっている可能性が高いです!

早急に下の記事で紹介している方法を実践して直しましょう。

1秒でできる歯を離す方法!家でできる噛みしめ癖やくいしばり治し方
噛みしめを治す方法を紹介します。歯を噛んでいると歯のすり減り、歯にヒビが入る、歯の動揺、顎関節症、歯並びが悪くなる、詰め物がとれる、睡眠時無呼吸症候群、肩こり、頭痛、歯周病がひどくなるのトラブルが起こります。自分で噛んでることに気づいて直す噛みしめのチェック方法は、普段よく見る場所や物、テレビやパソコンの横や冷蔵庫など『歯』『噛まない』と書いた付せんや紙を、家や仕事場などいろんな所にペタペタ貼り1日何度もチェックすることです。

 

片方ばかりで噛んでいるとであごが曲がったり歯並びが悪くなる

片噛みで歯並びが悪くなる

食事を片側ばかりで噛んでいると、使っている方の歯やあごに負担がかかったり、かみ合わせがズレたり顔が曲がる原因になってしまいます。

 

子ども達の口元を「正面」から見てみましょう!

 

頬っぺたや口角は、左右どちらが上がっていますか?

上に上がっている方が普段よく使っている(噛んでいる)側です。

 

そう。そのまま片噛みを続けていればよく噛む方に顔が引っ張られ、いずれ顔は曲がってしまいます。

 

歯科衛生士
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左右の顔が非対称では美しくありませんよね(汗)

 

片方噛みの改善策は、食事をよく噛むことです!

 

噛める食事の作り方は下の記事↓に簡単な方法をまとめているので、今日から早速実践してみましょう!

食事を噛まない子供に100%効果あり!噛む回数が増える食事の作り方!
よく噛む食事の作り方を紹介します。噛む回数が増える食事は「固いもの」だけではありません。パンを選ぶなら全粒粉のものを選んで、柔らかいパンは選ばない。野菜など繊維が多いものを、一口では入らないくらい大きく切る。御飯も白米より、雑穀米や玄米を混ぜて炊く。だけでも、噛む回数を「グッ」と増やすことができます。食材の「選び方」や「切り方」をちょと工夫をするだけで、簡単にいつもの食事を食べにくくすることができるんです。

 

歯科衛生士
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あとは、ガムを噛むのもいい方法です!

特にキシリトールガムは、虫歯予防にも効果的なので積極的に噛んでみましょう。

ただし、味がなくなったからとすぐに捨てては意味がありません。最低15分は噛みましょう!

 

正しいガムの噛み方は下の記事で紹介していますから、ぜひガムを効果的に噛んでみましょう!

 

キシリトールガムの効果!おすすめの噛み方4選と虫歯予防になる7つの理由
キシリトールガムの効果的な噛み方は、1回2粒程度を1日3回噛む。2~3カ月は続ける。ガムを噛むときは、唾液を飲み込まず口の中で留めておく。味がなくなってもすぐ捨てず、最低20分は噛む。を守って噛むことで、キシリトールの効果が最大限に発揮されます。キシリトールガムは甘味によって味覚を刺激し噛むことで唾液の量が増え、プラーク中のカルシウムを増やすことで再石灰化の促進効果があります。虫歯菌はキシリトールをエサに出来ないので、歯を溶かす酸を作れません。ただしたくさん食べるとお腹がゆるくなるので食べ過ぎには注意.。成分表示をみると他の甘味料が入っていることがあるので注意して選びましょう。

 

 

歯科衛生士
歯科衛生士

キシリトールの効果を最大限に発揮させる噛み方をご紹介していますから♪

 

 

 

頬杖も歯並びが悪くなったり顔が曲がる原因になる

頬杖で顔が曲がる

頬杖も歯並びを悪くする癖です!

それはなぜか。

頬杖をつくと、手を顔に当てますよね?

すると、あごに力がかかりあごが曲がる原因になるのです。

 

骨は「弱い力」でも、力がかかり続ければ変形してしまいます…。

 

歯科衛生士
歯科衛生士

頬杖は、言うなれば「自分で顔を曲げている」のと同じこと(汗)

 

それに頬杖をすると歯が接触してしまいます。

そう!「歯を噛む癖」と同じことが起きているのです!

 

何気なく頬杖をついていた子は要注意!

そのまま頬杖を続けていては、「左右対称の綺麗な顔」にはなれません…。

 

ちなみに、あごを机や枕に乗せて本を読んだり、スマホを操作することも「歯が接触する」のでよろしくない癖です。

 

歯並びが悪くなる癖まとめ

普段の何気ない癖や習慣でも、簡単に歯並びが悪くなったりあごが曲がる原因になってしまいます。

 

ママ
ママ

しかも癖や習慣になっているから、直すのも一苦労よね…(汗)

特に

  1. 頑固な指しゃぶり
  2. 唇を舐めたり噛む
  3. 舌で歯を押す
  4. 口呼吸
  5. 噛みしめ
  6. 片方ばかりで噛む
  7. 頬杖をつく

 

の癖で「異常な力」が歯やあごに長時間かかり続けると、筋肉のバランスが崩れてしまい歯並びや噛み合わせに問題が出てしまいます!

 

しかも成長途中の子ども達の骨はまだ柔らかいので、変な力をくわえると簡単に変形してします!

 

歯科衛生士
歯科衛生士

だからこそ上に書いたような癖や習慣を見つけたら、早くやめるように声をかけていきましょう!

 

でも、ただ「やめなさい!」と注意するより、

  • 癖をしないように、他に意識を集中できる楽しい環境をつくる
  • 癖による害についてきちんと説明してあげる

などストレスなく子ども達自身で癖をやめられるように、家族でサポートお願いします!

 

 

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