息がクサイと感じる4つの原因と改善方法。口臭がないのに気にしている人もいるんです。

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こんにちは(^^)

 

2歳の娘を育児中。

待機児童問題で保育園に入れず、大好きだった仕事を泣く泣く退職した、歯科衛生士歴13年のまみんです(^ ^)

あなたの口臭は、本当に他の人に不快感を与えるニオイですか?

口臭があれば、会話をするときも下を向いたり手で口元を押さえたり、食事も気になって楽しめなくなりますよね…。

口臭が気になるだけで、毎日大きなストレスを感じてしまいます。

しかもニオイを感じる嗅覚は、環境に順応するもの。

あなたも同じニオイを長い時間嗅いでいると「そのニオイに慣れてしまった!」という経験はありませんか?

そう。自分の口臭を自分で判断するって、実は結構難しいのです…(汗)

しかも口臭には

  1. 生理的口臭
  2. 食べ物の口臭
  3. 病的口臭
  4. 仮性口臭症
    (実際には口臭がないのに、本人が口臭を訴える口臭)

の4つの種類があります。

自分の口のニオイが気になっているなら、まずは「自分の口臭の種類」を知ることから始めませんか?

原因によってケア方法を変えないと、根本的な解決策にはなりませんから(汗)

では早速、1つずつ口臭の種類を見ていきましょう(^^)/

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①他に病気がなく寝起きに臭う生理的口臭

感心している人のイラスト(女性)

生理的口臭とは、他に病気などない口臭のことです。口の中の細菌が、食べカスやプラークなどのたんぱく質を分解したときにニオイが発生します。

個人差が大きいのですが、

  • お腹がすいた時
  • 朝起きた時

は、特に強くニオイます。

空腹時の口臭は「何かをつまんだりする」など、小腹を満たす工夫をしてみましょう(^^)

ストレスや緊張状態の時も唾液の出る量が減るので、水を飲んだり気分転換してリラックスすることも大切ですね(^^♪

虫歯にならないお菓子がある!チョコレートや飴やガムで虫歯予防ができる秘密で紹介したように、虫歯になりにくいおやつもあるので上手に使ってみましょう\(^o^)/

一方朝の口臭は、舌の掃除をすることで症状が軽くなる場合もあるので、臭の悩みは舌の黄色や白い汚れを磨けば解決!ニオイが気になる時に使えるおすすめスプレー!を参考に、まずは朝食前に舌を磨くことから始めましょう♪

②ニンニクやニラやキムチなど食べ物が原因の口臭

ペペロンチーノのイラスト

食べ物が原因の口臭は、ニンニクやニラやアルコールなどの飲食物が原因で起こる口臭です。

食べ物が消化されたとき「ニオイの原因物質」が溶け出し、肺や粘膜を通って吐き出され口臭を感じます。

でも、食事や嗜好品による口臭は誰にでもあるもの。

体から「ニオイの原因物質」が抜けると口臭も気にならなくなるので、神経質になり過ぎないようにしましょう(^^)

また人と会う前には、ニンニクやニラなどは控えるよう、食べ方を工夫してみるといいですね。

でもどうしてもニオイが気になる時は、歯磨きやうがいが出来ない時でも、手軽に「シュッ」とスプレーして口臭ケアができる口臭予防99.7% 薬用オーラクリスターゼロでケアする方法もあります。

少し値段が高いので、毎日は使わなくてもいいです!

でも「いざ!」という時のために1つバックやポケットに備えておくと、気持ちに余裕が生まれますよ(^^)

③虫歯や歯周病など病的口臭

虫歯のイラスト(女子学生)

病的口臭には、

  • 虫歯
  • 歯周病
  • 口呼吸やストレスなど唾液分泌の低下
  • 蓄膿症
  • 扁桃腺炎
  • 慢性鼻炎

と種類があり、口の中の問題だけではなく「耳鼻科系」や「呼吸器系」の病気が原因のことも多いです(汗)

鼻の病気は耳鼻科で治してもらう必要がありますが、口の中の原因で特に多いのが歯周病が原因での口臭です。

歯周病になると口臭がひどくなる理由

歯周病になると、口臭の原因になる「ガス」をつくる歯周病菌が増え、さらに、歯ぐきから出血することで「生臭い」ニオイを感じるようになります。

しかも、歯周病が進むとニオイをつくる材料の「アミノ酸」が増えてしまい、そのまま歯周病を放っておけば、口臭はますます悪化します。

でも歯周病が原因の口臭の場合は

  • 歯医者での歯周病治療
  • 家での歯磨きや舌の掃除

で口の中を健康にしていけば、口臭も改善していきますよ(^^)

歯周病や虫歯は、磨き残しの多い歯の間から侵されていきます。ぜひフロスを通してニオイを嗅いでみて下さい。ショッキングなニオイに驚愕するはずです!

歯科衛生士としては毎日フロスや歯間ブラシを使ってほしいのですが…「毎日は無理!」という方は、細かい粒子が歯の間の汚れをとってくれる歯周・口臭予防歯磨き粉『大人用ブリアン』で歯周病や口臭対策を行いましょう(^^)

あなたが今使っている歯磨き粉より、歯の間の汚れを効果的にとってくれるので、口臭や歯周病対策におすすめなんですよ(^^)/

少し値段は高いですが、何度も歯医者で治療するより、トータルの金額は断然安くケアできますから使う価値は十分にあります!

虫歯で口臭が強くなる理由

むし歯のイラスト

大きな虫歯があれば、歯の隙間や虫歯の穴に食べカスが詰まりやすくなり、そのままにしておけば食べカスが腐って口臭の原因となるニオイが発生してしまいます(><)

さらに虫歯が進んで歯の根っこの病気になれば、もっと「独特の嫌な臭い」が発生します。

口臭予防のためにも、虫歯は早く治しましょう!

▼簡単に実践できる虫歯や歯周病予防の歯磨き方法は、こちらにまとめています▼

合わせて読みたい→これならできる!自分でできる歯周病や虫歯の正しい3つの予防方法。

合っていない被せ物や詰め物も口臭の原因に

穴のあいた詰め物や、段差のある被せ物が口の中にありませんか?

歯に合ってない金属や被せ物があれば、隙間に食べかすやプラークが詰まって、ニオイが発生しやすくなります(汗)

合っていない詰め物は、早めに作り直してもらうことをおすすめします。

口の中は乾燥していませんか?

口呼吸が癖になっていませんか?

「口呼吸」で口の中が乾燥すると、唾液の量が減って細菌が増え、口臭の原因になってしまいます。

口呼吸は、【口呼吸の治し方】子供でも簡単に試せる6つの改善方法で口を閉じる子に大変身に書いた方法で、一刻も早く直しましょう!

中には、薬の副作用で唾液の出る量が減ることもあるため、薬を飲んで口の中が乾燥するようになったときは、担当医と薬を変更できないか相談することをオススメします(^^)

④実は口臭がない仮性口臭症とは

本人は口臭を訴えているけど、実際は口臭がないことを、仮性口臭(かせいこうしゅう)と呼んでいます。

どうしても口臭が気になるときは、口臭の検査をして数値を実際に自分で確かめる方法がオススメです。専門家に診断してもらうことで不安を取り除けますから(^^)/

口臭外来はこちらから→《口臭》誰にも言えずに悩んでいませんか?バイオクリニックにご相談ください

まとめ

口臭には

  • 生理的口臭
  • 食べ物の口臭
  • 病的口臭
  • 仮性口臭症
    (実際には口臭がないのに、本人が口臭を訴える口臭)

の4つの種類があり、1日のうちでも口臭の程度は変化します。(特に朝起きた時やストレスや緊張した時は、口臭を強く感じます)

口臭の原因を知らないために、「悪い病気ではないか…」と、不安になってしまわないように「自分の口臭の原因は何なのか?」を知ることが、口臭改善の近道になるんですよ(^^)/

口臭は誰にでもあります。

まずは、

方法で家庭でもケアしていきましょう。

一人で悩まず気になることは口コミ歯科・歯医者で、気軽に何でも相談してくださいね(^^)/


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