口のプロが教える!口角を上げる方法は簡単トレーニングで美人効果を実感!

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こんにちは(^^)

 

2歳の娘を育児中。

待機児童問題で保育園に入れず、大好きだった仕事を泣く泣く退職した、歯科衛生士歴13年のまみんです(^ ^)

いつまでもキレイで若々しい顔でいたいなら、表情筋(口輪筋)の活性化がカギになります!

体の筋肉は、使わないと衰えてしまいますよね…(汗)

もちろん顔の筋肉や頬っぺたや舌の筋肉も、使わないとどんどん衰えてしまいます。

わたし達は毎日

  • 笑う
  • 泣く
  • しかめっ面をする

など、いろんな表情をして感情を表現しています(^^)

なぜ、そんなことが出来るのでしょうか…。その答えは、顔にある筋肉の「表情筋」のお陰(^^♪
綺麗な笑顔をつくるために、表情筋は大切な役割をしてくれています。

でも不思議に思いませんか?同じ「笑顔」なのに、人によって

  • 好感が持てる笑顔
  • そうでない笑顔

になってしまうのは…なぜなんでしょうか?

そのポイントは、口元(口角)の上がり方です。

「好感を持ってもらえる笑顔になりたい~」と常に思っている歯科衛生士と、「自分の笑顔」について考えてみませんか?(^^)

素敵な笑顔を持つことは、あなたの人生にとってかけがえのない宝物になりますから(^^)

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口角を上げたい!素敵な笑顔のつくり方で顔の印象を変えよう

口角が「キュッ」と上がった口元は、それだけで綺麗な笑顔で好感が持てますよね(^^)

反対に口角が下がった笑顔は、笑っているのになんだか暗い表情に見えたり、若々しさもない印象に…。

問題の解決には、口角が上がるように顔の筋肉を意識的に動かしていくことです(^^)

つまり、口の周りの口輪筋を鍛えれば口元や唇の形も上がって顔の印象も変わるのです!

少し話は変わりますが、メイクでもリップラインを少し上にとって口角が上がったように見せるテクニックがあります。口角が上がれば、顔全体も若々しい印象になりますよね(^^)

ほんの数mmの差でも口角を上げることで、顔の印象は「グッ」と若々しくなる。

それほど口元(口角)の位置は大切です!

もちろんメイクで口角を上げるのもいい方法ですが、どうせなら「自然に口角が上がった口元」を目指しませんか?(^^)

顔の筋肉を使わないと老け顔が加速する原因に

表情筋の多くは口輪筋に関与しています。

また唇は口輪筋という口の周りの筋肉の上に乗っています。つまり口輪筋が使われないと筋肉が緊張せず、唇の形がはっきりしなくなったり、唇の厚みが増して「だらしない形」になってしまうのです。

しかも表情筋が衰えると、顔がたるむだけでなく、新陳代謝も悪くなって「シミ」や「くすみ」の原因にもなってしまうんです…(汗)

口元(口角)が下がっていれば、そんなつもりはないのに、相手に「不満があるような印象」や「老けた印象」をあたえる可能性だってあります。

そんな悲しいことにならないよう、口の周りの筋肉を(口輪筋)を「あいうべ体操」で動かして、口角が自然に上がる顔になりましょう(^^)/

あいうべ体操で顔ヨガ!顔や舌の筋肉を鍛えよう

口の周りや舌の筋肉を鍛える方法に「あいうべ体操」があります(^^)

何だか…変な名前の体操ですよね?(笑)

実は「あ・い・う」という言葉を大きく言いながら口を動かすと、口だけでなく顔の筋肉も鍛えられるんです(^^)

また、最後に「ベー」っと舌を出すことで、舌の筋肉も鍛えることが出来ます

つまり、「あいうべ体操」は

  • 口の周りの筋肉
  • 顔の筋肉
  • 舌の筋肉

の3つを鍛えられる体操なんですよ♪

「あいうべ体操」のやり方とポイントは簡単です

「あいうべ体操」のやり方はとっても簡単。

「あ・い・う・べ」のセットを、1日20~30回繰り返すだけでOKです。

でも1つ注意が…。

あいうべ体操は、ただ「あ・い・う・べ」と言ってるだけでは意味がありません(><)

ポイントは、

  • 「あー」と、喉の奥まで見えるように、口を大きくあけます。
  • 「いー」と、歯がしっかり見え、首の筋が浮き出るくらい口を大きく横に開きます。
  • 「うー」と、思いっきり口を前に出します。
  • 「べー」と、舌の付け根が痛いくらい、思いっきり下へと伸ばします。

声は、出しても出さなくてもどちらでもOK。あくまでも「体操」なので、1つ1つの動きを「大きく」するのがポイントです(^^)

子ども達も出来る、簡単な体操ですよ(^^)/

でももし、鼻呼吸ができないくらい鼻づまりが苦しい時は、すーすー茶で鼻の通りを良くしてから「あいうべ体操」を始めましょう。

また、万が一顎関節症で口を開けるとあごが痛い時は絶対に無理をしちゃダメ!

あごに違和感を感じたら、

  • 体操を中止して様子を見る
  • 「いー」「うー」だけの体操

に変更して下さいね。

もし痛みが治らないときは、自分にあった矯正歯科医院探しなら『e-矯正歯科.com』で相談してみましょう。

口角を上げる効果。無理やりでも笑顔をつくればストレス解消になる

笑顔には嬉しい効果がたくさんあります。それはたとえ「つくり笑い」でも笑顔の効果は絶大です。

わたし達の体はストレスがあると交感神経が働いて、リラックスしているときは副交感神経が働きます。

でも実は「つくり笑い」でも、副交感神経が優位になってストレスが減る可能性が大きいんです\(^o^)/

目や口を強制的?にでも「笑った形」にすることで、気持ちまで変化し、ついでに顔の血液の循環も良くなるんですよ。

笑顔の効果はやっぱり絶大!

顔が笑うと心も笑う。顔が心をつくっているのです\(^o^)/

まとめ

綺麗な笑顔をつくるために、表情筋(口輪筋)は大切な役割をしてくれています。

  • 好感を持てる笑顔
  • そうでない笑顔

あなたは、どちらの笑顔になりたいですか?

口角「キュッ」と上がった口元は、それだけで綺麗な笑顔で好感が持てますよね(^^)でも、口角が下がってしまった笑顔は、暗い表情に見えたり若々しさもない印象に…。

問題の解決には、口角が上がるように顔の筋肉を意識的に動かていくことです(^^)

あいうべ体操は簡単にできて、続けると嬉しい効果がいっぱいの体操です。

  • お風呂時間
  • 隙間時間
  • 一人の時間

を使って、あいうべ体操で一緒に嬉しい効果を実感しませんか?(^^)/

せっかくなら、家のお風呂を水素風呂にできるスパーレEXにして、リラックスしながら体操をするのもいいですね(^^)
皮膚と呼吸からどんどん水素をとり入れるので、お肌もスベスベになって、体の温まり方も違いますから♪

  • 時間もかからず手軽に出来る!
  • 無料でできる!
  • 美容効果抜群!

と、嬉しい事だらけの「あいうべ体操」を、あなたも今日から早速実践してみましょう\(^o^)/

口角が上がるようになったら、歯の色も白くしましょう

歯の色が明るくなれば、顔の印象も明るくなります(^^)

でも育児や仕事に追われて、自分の歯のメインテナンスが不十分になっていませんか?

黄ばんだ歯では、鏡を見たときもテンションが上がりませんよね(汗)わたしも、黄ばんだ自分の歯を見るたびに、悲しい気持ちになっていた一人。

しかし今はここまで白くなっています\(^o^)/

手軽に安く歯を白くしたい人は、歯磨き粉で歯の黄ばみや汚れをとっていく方法があります。

研磨剤なしで歯の色自体を白くできる方法なので、毎日使えば簡単に歯の白さを持続させることができますよ\(^o^)/

【プレミアムブラントゥース】は、わたしも今、使っていますが確かな効果を実感中(^^)

普段の歯磨き粉として使うだけなので、小さな子供を子育て中のわたしでも、手間や続けるストレスは全くありません!

まさに、今までのホワイトニングとは比べ物にならないほどの快適さで「歯を白く」することができますよ(^^)

安い市販の歯磨き粉を使うくらいなら、ぜひ一度【プレミアムブラントゥース】を試してほしいです\(^o^)/本当に白くなりますから、少し高くても元は十分取れますよ(^^)

▼詳しくはこちらから、成分なども確認できます▼

▼実際にわたしが使った時の様子は、こちらにまとめていますのでぜひ♪▼

合わせて読みたい→実際使って歯の白さを実感!研磨剤が入ってない歯磨き粉でも歯を白くする効果は絶大でした!

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