口のプロが教える!口角を上げる方法は簡単トレーニングで美人効果を実感!

顔の体操
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いつまでもキレイで若々しい顔でいたいなら、表情筋の活性化がカギになります!

 

体の筋肉は、使わないと衰えてしまいますよね…。

もちろん顔の筋肉や頬っぺたや舌の筋肉も、使わないとどんどん衰えてしまうんです。

 

わたし達は毎日

  • 笑う
  • 泣く
  • しかめっ面をする

など、いろんな表情をして感情を表現しています。

 

でもなぜ、いろんな表情をすることができるのでしょうか…。

 

その答えは、顔にある筋肉の「表情筋」のおかげなんです!

綺麗な笑顔をつくるために、表情筋は大切な役割をしてくれています。

 

でも不思議に思いませんか?

同じ「笑顔」なのに、人によって

  • 好感が持てる笑顔
  • そうでない笑顔

になってしまうのは…なぜなんでしょうか?

 

そのポイントは、口元(口角)の上がり方にあります!

 

「好感を持ってもらえる笑顔」は、あなたの人生にとってかけがえのない宝物になります!

しかも簡単な方法で「キレイな笑顔」はつくれるので、ぜひじっくり読んでみて下さい。

 

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口角を上げたい!素敵な笑顔のつくり方で顔の印象を変えよう

綺麗な笑顔の作り方

口角が「キュッ」と上がった口元は、それだけで綺麗な笑顔で好感が持てますよね!

 

反対に口角が下がった笑顔は、笑っているのになんだか暗い表情に見えたり、若々しさもない印象に…。

 

 

つまり日頃から口角が上がるよう、顔の筋肉を意識的に動かしていくことが大切なんです。

 

さらに、口の周りの筋肉を鍛えれば、口元や唇の形も上がり「顔の印象」を変えることもできるんです!

 

少し話は変わりますが、メイクでもリップラインを少し上にとって口角が上がったように見せるテクニックがありますよね。

ほんの数mm口角が上がるだけで、顔全体の印象が若々しくなります!

 

それほど口元(口角)の位置は大切なんです。

 

もちろんメイクで口角を上げるのもいい方法ですが、どうせなら「自然に口角が上がった口元」を目指しませんか?

 

顔の筋肉を使わないと老け顔が加速する原因に

顔が老ける理由

唇は、口輪筋という口の周りの筋肉の上に乗っています。

 

つまり口輪筋が使われないと筋肉が緊張せず、唇の形がはっきりしなくなったり、唇の厚みが増して「だらしない形」になってしまいます。

 

しかも表情筋が衰えると、顔がたるむだけでなく、新陳代謝も悪くなって「シミ」や「くすみ」の原因にもなってしまうんです…。

 

口角が下がっていれば、そんなつもりはないのに、相手に「不満があるような印象」や「老けた印象」をあたえてしまうかもしれませんよね(汗)

 

そんな悲しいことにならないよう、口の周りの筋肉を(口輪筋)を「あいうべ体操」で動かして、口角が自然に上がる顔になりましょう!

 

あいうべ体操で顔ヨガ!顔や舌の筋肉を鍛えよう

若返る顔ヨガのやり方

口の周りや舌の筋肉を鍛える方法に「あいうべ体操」があります。

 

ママ
ママ

何だか…変な名前の体操ね(笑)

 

実は「あ・い・う」という言葉をゆっくり大きく言いながら口を動かすと、口だけでなく顔の筋肉も鍛えられるんです。

 

また、最後に「ベー」っと舌を出すことで、舌の筋肉も鍛えることができます!

 

つまり、「あいうべ体操」は

  • 口の周りの筋肉
  • 顔の筋肉
  • 舌の筋肉

の3つを鍛えられる体操なんですよ。

 

「あいうべ体操」のやり方とポイントは簡単です

「あいうべ体操」のやり方はとっても簡単。

「あ・い・う・べ」のセットを、1日20~30回繰り返すだけでOKです。

 

でも1つ注意が…。

あいうべ体操は、ただ「あ・い・う・べ」と言ってるだけでは意味がありません(汗)

 

 

ポイントは、

  • 「あー」と、喉の奥まで見えるように、口を大きくあけます。
  • 「いー」と、歯がしっかり見え、首の筋が浮き出るくらい口を大きく横に開きます。
  • 「うー」と、思いっきり口を前に出します。
  • 「べー」と、舌の付け根が痛いくらい、思いっきり下へと伸ばします。

声は、出しても出さなくてもどちらでもOKです。

あくまでも「体操」なので、1つ1つの動きを「大きく」することを意識しましょう!

子ども達もできる、簡単な体操ですよ♪

 

でももしズルズルが苦しいときは、すーすー茶でスッキリしてから「あいうべ体操」を始めましょうね!

 

そして万が一顎関節症で口を開けるとあごが痛い時は、絶対に無理をしないでください。

 

あごに違和感を感じたら、

  • 体操を中止して様子を見る
  • 「いー」「うー」だけの体操

に変更して下さいね。

 

もし痛みが治らないときは、自分にあった矯正歯科医院探しなら『e-矯正歯科.com』で相談してみましょう。

 

口角を上げる効果。無理やりでも笑顔をつくればストレス解消になる

笑顔には嬉しい効果がたくさんあります。

それはたとえ「つくり笑い」でも笑顔の効果は絶大です。

 

わたし達の体はストレスがあると交感神経が働いて、リラックスしているときは副交感神経が働きます。

 

でも実は「つくり笑い」でも、副交感神経が優位になってストレスが減る効果があるんですよ。

 

目や口を強制的?にでも「笑った形」にすることで、気持ちまで変化し、ついでに顔の血液の循環も良くなります。

 

笑顔の効果はやっぱり絶大!

顔が笑うと心も笑う。顔が心をつくっているのです!

 

口角を上げて笑えるようになる方法まとめ

綺麗な笑顔をつくるために、表情筋(口輪筋)は大切な役割をしてくれています。

  • 好感を持てる笑顔
  • そうでない笑顔

あなたは、どちらの笑顔になりたいですか?

 

口角「キュッ」と上がった口元は、それだけで綺麗な笑顔で好感が持てますよね!

でも、口角が下がってしまった笑顔は、暗い表情に見えたり若々しさもない印象に…。

 

問題の解決には、口角が上がるように顔の筋肉を意識的に動かしていくことです!

 

 

あいうべ体操は簡単にできて、続けると嬉しい効果がいっぱいの体操です。

  • お風呂時間
  • 隙間時間
  • 一人の時間

を使って、あいうべ体操で一緒に嬉しい効果を実感しませんか?

 

せっかくなら、家のお風呂を水素風呂にできるスパーレEXにして、リラックスしながら体操をするのもいいですね!

 

皮膚と呼吸からどんどん水素をとり入れるので、お肌もスベスベになって、体の温まり方も違いますから♪

 

  • 時間もかからず手軽に出来る!
  • 無料でできる!
  • 美容効果抜群!

と、嬉しい事だらけの「あいうべ体操」を、あなたも今日から早速実践してみましょう!

 

 

▼口角が上がるようになったら、歯の色も白くしましょう!▼

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