顔の体操でシワは増えない!たるみ改善効果のトレーニングは3分でできる。

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こんにちは(^^)

 

2歳の娘を育児中。

待機児童問題で保育園に入れず、大好きだった仕事を泣く泣く退職した、歯科衛生士歴13年のまみんです(^ ^)

体の筋肉も運動不足だったら、衰えますよね?

それは顔も同じ。

豊かな表情をつくる為にも「表情筋」を鍛えてないと、当然、顔の筋肉は衰えてしまいます…(汗)
その結果、顔のたるみの原因に…!

しかも筋肉を動かさないと、新陳代謝も悪くなって「シミ」や「くすみ」の原因になってしまいます(汗)

また、口元(口角)が下がっていれば、そんなつもりはないのに、相手に「不満があるような印象」や「老けた印象」を与えてしまうことも…。

そんな悲しいことにならないように、わたし達は普段から、顔や口の周りの筋肉を鍛える必要があるのです。

特に口の周りの筋肉(口輪筋)をあいうべ体操で動かして、顔の筋肉を鍛えていきましょう(^^)/

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あいうべ体操で顔のシワは増えません、むしろ嬉しい効果だらけ

顔の筋肉を大きく動かす「あいうべ体操」ですが、顔の体操をすることで、

  • シワが増える
  • 新しくシワができる

ことはないので、安心して行ってください(^^)/

確かに、よく笑う人は「笑いジワ」が出来る!と言われていますよね(汗)
でも逆に「あいうべ体操」で、表情筋を鍛えて張りのある状態にすれば、シワは少なくなる可能性が大きいんです(^^)/

その理由を説明します(^^)

顔のシワができる理由

そもそもシワの原因は、老化による表情筋の衰え。

シワは顔を覆ってる表皮とその下の表情筋の弾力が失われた時に、皮膚の外の表皮との間に「ずれ」が起こってできます…(汗)

だからこそ、ずっと張りのあるお肌を目指すには、顔の筋肉を鍛えることが大切なのです\(^o^)/

顔の「たるみ」も他の体の部分と同じ。

鍛えれば引きしまってシャープになるし、ついでにあごの「たるみ」や首のシワ予防にもなります\(^o^)/

また表情筋や舌のトレーニングができる「あいうべ体操」は、抗体をつくるリンパ組織への刺激にもなり、まさに良い事だらけ(^^)

首のしわや二重あごにも効く顔のトレーニングの効果

「あいうべ体操」は、口を動かすだけの体操のようで、顔から口の周りの筋肉を広範囲で鍛えることができる体操です。

その理由は、口の周りの筋肉が目の周りや頬っぺたまでつながっているから(^^)/つまり、口を大きく動かすだけで、顔じゅうの筋肉を鍛えることができるのです♪

さ・ら・に、「あいうべ体操」で女性には嬉しい美容効果があります(^^)

顔の周りの筋肉を鍛えれば、首の筋肉まで一緒に動き、さらに血液の流れもよくなります。

すると、

  • 小顔効果
  • ほうれい線が目立たなくなる
  • 二重あご解消
  • 口角が上がる
  • 目の周りのむくみがとれる
  • 目が大きくなる
  • 顔のツヤもや肌のハリもでる
  • 首のシワ対策
  • たるみ防止
  • フェイスラインがシャープ
  • 目の下のクマが消える

効果も期待できるのです♪

どうですか?

想像しただけで、すっごくワクワク♪しますよね?(^^)

しかも、口の周りの筋肉は表情をつくる大切な筋肉です。
口の周りを鍛えれば顔じゅうの筋肉を鍛えられ、あなたの笑顔はもっと素敵になります♪

でも、万が一顎関節症で口を開けるとあごが痛い時は絶対に無理をしちゃダメです(汗)

もし、あごに痛みがあるときは自分にあった矯正歯科医院探しなら『e-矯正歯科.com』で相談してみましょう(^^)/

まとめ

あいうべ体操は、簡単にできて続けると嬉しい効果がいっぱいの体操です。

  • 子供とのお風呂時間
  • 隙間時間
  • 一人の時間

を使って、あいうべ体操で一緒に嬉しい効果を実感しませんか?(^^)/

せっかくなら、家のお風呂を水素風呂にできるスパーレEXで疲れを癒やすのもいいですね(^^)
皮膚と呼吸からどんどん水素をとり入れるので、水素水を飲んだ時よりも何倍もの水素をとれますから♪

お肌もスベスベで美肌アップだし、体の温まり方が違いますよ(^^)

「あいうべ体操」のやり方はとっても簡単!
「あ・い・う・べ」と大きく口を開けて言いながら、1日20~30回繰り返すだけなんです。

▼詳しい方法は、こちらにまとめています▼

合わせて読みたい→簡単!話題の「あいうべ体操」の超具体的な方法

  • 時間もかからず手軽に出来る
  • 費用もいらない
  • 美容効果抜群
  • 子ども達の口呼吸改善

と、嬉しい事だらけの「あいうべ体操」をあなたはいつから始めますか?

ん?今でしょう(^^)/

家で手軽にホワイトニングしたい人へ。歯科衛生士も愛用中のおすすめ品

仕事や育児に追われて、自分の歯のメインテナンスが不十分になっていませんか?

歯の色は顔の印象を左右する大きな要因です。

黄ばんだ歯では、鏡を見たときもテンションが上がりませんよね(汗)わたしも、黄ばんだ自分の歯を見るたびに、悲しい気持ちになっていた一人。

でも、今はここまで白くなっています\(^o^)/

でも、ホワイトニングは高いな…と感じる時は、歯磨き粉で歯の黄ばみや汚れをとっていく方法があります。

研磨剤なしで歯の色自体を白くできる方法なので、毎日使えば簡単に歯の白さを持続させることができますよ\(^o^)/

安い市販の歯磨き粉を使うくらいなら、ぜひ一度試してほしい\(^o^)/

使っているから言えます。【プレミアムブラントゥース】は本当に白くなりますよ(^^)

▼詳しくはこちらから、成分なども確認できます▼

▼実際にわたしが使った時の様子は、こちらにまとめていますのでぜひ♪▼

合わせて読みたい→家で歯を白くする歯磨き粉の効果。歯が白くならないと諦めてたあなたも1ヶ月試してみて!

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